У кого-то седые волосы появляются в 20-ть лет, у кого-то — после 30-ти, ну а кому-то очень везет и первую седину они замечают лишь после 40-50 лет. Причина появления седины — уменьшение количества вещества меланина в организме. Поддерживая нужный уровень меланина, вы сможете предотвратить преждевременную седину и 3ууменьшить количество седых волос. Для этого вам нужно включить определенные витамины в свой рацион. Благо, выбор витаминных комплексов в аптеке очень широк и у вас точно не возникнет проблем.
Какие витамины от седины принимать: список
Стандартный витаминно-минеральный комплекс помогает укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Но увы, он не предотвращает появление седых волос, так как в подобных препаратах витамины и минералы содержатся в определенных пропорциях и в небольших количествах. Вам же нужно принимать определенные витамины в повышенной дозировке. Поэтому рекомендуем покупать их по отдельности.
С возрастом количество седых волос увеличивается, это нормальное явление. Но если седина появляется в молодом возрасте и её количество стремительно увеличивается, вполне возможно, вашему организму не хватает определенных питательных веществ. Вы можете бороться с проблемой путем приема определенных витаминов.
Эффективные витамины от седины:
Витамин С — помогает предотвратить воздействие свободных радикалов, таким образом сохраняя пигментацию волос.
Витамин В5 — содержится в бобовых, молоке, пшенице, яйцах, овощах. Как показывают многочисленные исследования, дефицит витамина В5 провоцирует преждевременную седину.
Витамин В6 — важный водорастворимый витамин, который играет огромную роль в росте волос и их пигментации. Он улучшает кровообращение, способствует восстановлению клеток и повышает иммунитет. При его регулярном употреблении вы заметите, что седины стало гораздо меньше.
Ознакомьтесь с нашей статьей Почему седеют волосы: основные причины
Витамин В9 — фолиевая кислота. Он снабжает клетки достаточным количеством кислорода за счет увеличения количества эритроцитов, правильного обмена веществ. Его дефицит может спровоцировать преждевременное старение организма, в том числе седину. В9 повышает выработку меланина.
В12 — отвечает за активный рост волос и преждевременное появление седины. Он укрепляет волосяные фолликулы и помогает обеспечить нормальную пигментацию волос. В основном он содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах.
Витамин Е. Он помогает восстановить волосы, волосяные фолликулы и участвует в выработке достаточного количества пигментов. Этот витамин относится к жирорастворимым.
Витамин А — косвенно помогает остановить раннее поседение. Отлично сочетается с витамином Е.
Витамин Д — помогает укрепить волосы и сделать их сильнее, сохранить пигментацию. Витамин Д положительно влияет на концентрацию таких пигментов как эумеланин и феомеланин.
Источники витаминов от седины: какие?
Прежде всего, нужные питательные вещества содержатся в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют сбалансировано питаться и исключить из рациона вредную пищу. Также вы можете принимать перечисленные витамины в форме витаминных добавок.
Какие витамины от седины принимать? Рекомендуем подобрать витаминный комплекс, который содержит перечисленные выше питательные вещества в достаточном количестве. Также вам нужно сбалансировать свой рацион и меньше нервничать. Но не забывайте о том, что ни один, даже самый качественный препарат, не способен дать 100% результат.
