Современные мужчины чаще страдают от проблем с потенцией, чем представители сильного пола несколько десятков лет назад. Объясняется это несбалансированным питанием, проблемами на работе, гормональными нарушениями. Если вы заметили, что ваше мужское желание начало угасать, прежде всего, вам нужно скорректировать свой рацион и включить в него определенные продукты.
С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, что приводит к проблемам в постели. Потенция и желание заметно снижаются. Но не стоит расстраиваться – правильно подобранное лечение поможет справиться с этой проблемой. Для начала вы должны полностью изменить свое питание, а также отказаться от вредных привычек, также пойдут на пользу занятия спортом.
Благодаря представленному ниже списку продуктов вы сможете повысить уровень тестостерона. Включив их в свой рацион, вы забудете о том, что такое преждевременное семяизвержение и плохая потенция.
Продукты для повышения потенции и тестостерона у мужчин:
Спаржа – повышает половое влечение, увеличивает тестостерон. В ней содержится большое количество витамина Е, который как известно, способствует выработке мужских половых гормонов.
Яйца (как куриные, так и перепелиные) – в них есть витамин Д, который непосредственное влияет на влечение. Достаточно употреблять 2 куриных или 4 перепелиных яйца в день.
Темный шоколад – с высоким процентом содержания какао, от 50-ти% и выше. Сладость стимулирует приток крови к мужскому половому органу и таким образом положительно влияет на потенцию.
Морковь – богата витаминами и минералами, которые укрепляют мышцы главного мужского достоинства. Также морковь увеличивает приток крови к половым органам.
Овсянка – содержит серотонин, который уменьшает стресс и улучшает настроение. Часто снижение тестостерона связано с проблемами на работе и в личной жизни, овсянка поможет избавиться от плохого настроения и уменьшит воздействие стресса.
Авокадо – богат витаминами С, К, В и Е. В комплексе они положительно влияют на кровообращение, а также повышают уровень мужского гормона.
Бананы – содержат невероятно полезный фермент бромелайн, который повышает половое влечение у мужчин, к тому же этот фрукт улучшает качество спермы.
Грецкие орехи – помогают бороться с импотенцией, повышают эрекцию и улучшают качество спермы. Съедайте по 30-40 грамм орехов в день и вы заметите улучшения через 2-3 недели.
Сельдерей – один из самых эффективных продуктов для повышения тестостерона. Добавляйте его в овощные салаты и в смузи, он действительно работает и результат не заставит вас ждать.
Мы перечислили несколько самых лучших продуктов для мужского здоровья, которые пойдут на пользу любому мужчине. Будьте здоровы!
