Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, а также предотвратить многие проблемы со здоровьем в будущем, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион мужчинам фисташки. К тому же этот продукт улучшит качество вашей личной жизни и защитит вас от лишнего веса.
Фисташки для мужчин: польза
Как показывают многочисленные исследования, продукт действительно необходим мужскому организму. Он помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, повышает уровень тестостерона в крови.
Если вы следите за своим здоровьем и хотите предотвратить многие болезни, регулярно ешьте фисташки. Они являются важной частью сбалансированной диеты и помогают улучшить обменные процессы, а также кровообращение. Они содержат ценные жирные кислоты, фитостерины и антиоксиданты.
Чем полезны фисташки для мужчин:
Мужская сила. Они предотвращают эректильную дисфункцию и заболевания простаты. Продукт улучшает подвижность сперматозоидов, а также способствует выработке семенной жидкости в большем объеме.
Здоровое сердце – они действительно укрепляют сердечную мышцу, а также предотвращают проблемы с сосудами и холестерином. А ведь именно от количества холестерина зависит здоровье вашего сердца.
Источник энергии – всего 30 грамм орешков обеспечат ваш организм энергией на несколько часов, поэтому вы можете употреблять их до тренировки или после, на работе или учебе.
Управление весом. Если вы следите за своим питанием и хотите всегда быть в форме, обязательно включите фисташки в рацион. Они уменьшают количество подкожного жира и являются полезным перекусом. Они очень сытные и быстро насыщают, в них больше количество протеина и полезных жиров.
Предотвращает преждевременное старение. И хоть этот пункт не так важен для большинства мужчин, с годами вы все же начнете замечать изменения во внешности, и они будут не в лучшую сторону. Чтобы сохранить кожу молодой как можно дольше, употребляйте орехи, в то числе и фисташки.
Здоровый желудок и кишечник – в фисташках есть большое количество пищевых волокон, поэтому они улучшают работу ЖКТ и устраняют запоры, вздутие и метеоризм.
В каком количестве употреблять?
Так как состав фисташек достаточно концентрированный, достаточно употреблять по 30-40 грамм продукта в день, в качестве перекуса. Что касается длительности, первые результаты будут заметны не раньше, чем через 3-4 недели регулярного употребления фисташек в пищу.
Есть ли вред от фисташек?
Лишь в единичных случаях – если у человека аллергия на них. Также может наблюдаться боль в животе и тошнота, покраснения в случае, если вы съели их в большом количестве. При умеренном потреблении продукта побочных эффектов не будет и орехи принесут вам исключительно пользу.
