Вы не можете забеременеть и как показали анализы, у вашего мужчины спермии недостаточно активны? В данном случае нужно увеличить скорость их движения и у вас наконец-то получится зачать малыша. Сделать это не так просто и мужчине придется изменить полностью свой образ жизни, далеко не се готовы на такие жертвы.
Как увеличить подвижность спермиев: советы
Многие представители сильного пола даже не знают, что их сперматозоиды не слишком активны. Именно по этой причине возникают конфликты в семье при планировании ребенка. Как результат, именно женщина обвиняется в том, что супруги не могут зачать ребенка.
Увы, но эта проблема в последние несколько лет становится все более распространенной и актуальной. Чаще всего спермии имеют минимальную подвижность из-за неправильного образа жизни, гораздо реже – из-за генетических отклонений.
Как увеличить подвижность спермиев? Чтобы ускорить их движение, нужно будет использовать несколько способов комплексно, только так можно достичь положительный результат. Также врач назначает пациенту регулярное прохождение анализа под названием спермограмма, она помогает увидеть, есть ли эффект лечения.
Нормальная скорость спермиев составляет 0, 025 мм/с. Конечно, могут быть незначительные отклонения от этой цифры.
Эффективные способы увеличить подвижность спермиев:
Правильное питание. Мало кто уделяет внимание своему рациону, а ведь именно от качества продуктов зависит ваше мужское здоровье. Исключите вредную пищу и старайтесь правильно питаться, также принимайте витаминный комплекс.
Физическая активность. Даже если вы не любите спорт, теперь вам придется изменить свое отношение к нему. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут, каждый день делайте зарядку и чаще ходите пешком.
Откажитесь от алкоголя и курения – вредные привычки негативно воздействуют на подвижность сперматозоидов и качество спермы.
Омега кислоты – их дефицит также негативно отражается на мужской силе. Включите в рацион жирные сорта рыбы или рыбий жир, орехи и семена (льняное, тыквенное), растительные масла.
Похудейте. Если у вас есть лишний вес и слишком много подкожного жира, вам придется похудеть. Сбалансированная диета ускоряет подвижность спермиев.
Повышение уровня витамина Д – постарайтесь чаще бывать на солнышке и принимать солнечные ванны. В крайнем случае, купите витамин Д в форме таблеток в аптеке. Доказано, что он повышает уровень тестостерона.
Витамин С – снижает дефекты спермы и положительно влияет на мужскую силу. Употребляйте больше продуктов, которые богаты аскорбинкой.
Забудьте о горячей ванной. Примите душ, этого достаточно. Ванна, сауна и баня ухудшают движение спермиев.
Стрессы – одна из основных причин ухудшения подвижности спермиев. Постарайтесь меньше нервничать, при необходимости смените работу, постарайтесь чаще отдыхать. Также со стрессом вам поможет справиться медитация.
Пейте больше воды. Как показали исследования, те мужчины, которые употребляют на протяжении дня недостаточное количество воды, гораздо чаще обращаются к доктору с проблемой подвижности спермиев. Пейте 2-3 литра воды в сутки.
Медикаментозное лечение – назначается в случаях, если сперматозоиды имеют минимальную активность. Препарат должен назначаться врачом исходя из результатов спермограммы.
В некоторых случаях увеличение низкой подвижности невозможно, это происходит при генетическом дефекте. Встречается это очень редко. Увы, не существует способа, который помог бы устранить проблему при генетических нарушениях.
Иногда низкая подвижность обусловлена физическими недостатками, такими как вариоцеле. При успешном лечении заболевания скорость движения сперматозоидов не изменяется.
