Ты ложишься спать и чувствуешь, что при погружении в сон твое тело дергается, в результате чего ты просыпаешься и приходится снова пытаться заснуть. Нормально ли это и все ли люди сталкиваются с такой проблемой?
Почему когда засыпаешь дергаешься: причины
В этом нет ничего аномального, ведь по статистике около 70% людей во время засыпания испытывают толчки. Врачи утверждают, что это вполне нормально в самом начале сна. Ваши мышцы сжимаются, в результате конечности или всё тело дергается. Обычно это наблюдается во время перехода между бодрствованием и сном. Такие толчки длятся всего секунду или меньше.
Гипнагогический рывок — именно так называется толчок, который появляется, когда человек засыпает. Он представляет собой короткий мышечный спазм. Такое название рывок получил из-за того, что он появляется в переходной период между бодрствованием и сном.
Подобные спазмы могут возникать неожиданно или могут быть вызваны посторонним звуком, внешними раздражителями. Некоторые люди утверждают, что у них рывки сопровождаются снами, ощущением падения.
Почему человек дергается, когда засыпает? Многие люди страдают от судорог при засыпании, даже не зная об этом, особенно если из-за них человек не просыпается и продолжает спать.
Некоторые врачи считают, что определенные факторы, такие как стресс, беспокойство, усталость, чрезмерные физические нагрузки, кофеин и недостаток сна могут увеличить частоту или тяжесть толков при засыпании, но конкретных данных по этому вопросу нет.
Ознакомьтесь с нашей статьей Как заснуть максимально быстро всего за 1 минуту: способы
На данный момент специалисты не могут ответить на данный вопрос однозначно и существует несколько теорий.
Согласно одной из теорий гласит, что рывки являются естественной частью перехода тела из состояния бодрствования в состояние сна, мозг посылает импульсы в мышцы, происходит их сокращение.
Согласно второй популярной теории, спазмы являются результатом расслабления мышц при переходе в состояние сна, при этом организм еще не расслаблен полностью и пытается «защититься».
Точная причина толчков во время сна на сегодняшний день не ясна, врачи делают лишь предположения. Нервная система человека является загадкой, которую мы не в силах разгадать.
Почему когда засыпаешь, дергаешься? Чаще всего подобные рывки абсолютно нормальны и вам не стоит беспокоиться по этому поводу и бежать к врачу. Однако, если они появляются слишком часто и мешают вам спать, рекомендуем поговорить со специалистом.
