Этот волшебный напиток содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться со многими болезнями. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять его представителям сильного пола. Чем он так полезен для мужчин? Узнайте об этом прямо сейчас!
Польза зеленого чая для мужчин: преимущества для здоровья
Несмотря на то, что далеко не все представители сильного пола любят этот напиток, мы все же советуем включить его в свое ежедневное меню. Оптимальное количество -2 чашки чая в день, желательно без добавления сахара. Для максимальной пользы и яркого вкуса добавьте в него немного лимонного сока и мед.
Так в чем секрет напитка? Прежде всего, это то, что он содержит вещество катехин, это один из самых мощных антиоксидантов. Благодаря им вы сможете уберечь себя от проблем с сердцем и сосудами, потенцией, онкологии.
Давайте более детально рассмотрим, в чем же польза зеленого чая для мужчин:
- Защита сердечно-сосудистой системы. Многие мужчины после 40 лет страдают от проблем с сердцем, именно они являются главной причиной такой высокой смертности. Чтобы избежать такой же участи, вам нужно регулярно пить зеленый чай. Напиток снижает кровяное давление и уменьшает количество вредного холестерина, предотвращает воспалительные процессы. Ученые доказали, что зеленый чай действительно полезен для вашего сердца и сосудов.
- Уменьшает количество жира. Каждый день мы употребляем не слишком полезную еду, что негативно отражается не только на весе, но и на состоянии здоровья. Напиток стимулирует окисление жиров и улучшает термогенез. Также чай ускоряет метаболические процессы и стимулирует сжигание подкожного жира. Были проведены исследования: группе мужчин на протяжении месяца ежедневно выдавали экстракт зеленого чая в таблетках, вторая группа ничего не принимала. Представители обеих групп также соблюдали правила здорового питания. Результат – та группа, которая принимала экстракт, худела почти в два раза быстрее.
- Защита от рака. Антиоксиданты в зеленом чае защищают от онкологических заболеваний, в особенности от рака желудка и кишечника. Китайские ученые провели исследования, которые показали, что напиток также защищает от рака простаты, предстательной железы.
- Здоровье десен и зубов. Также напиток предотвращает появление кариеса и устраняет воспаление десен. Это объясняется тем, что в нем содержатся антиоксиданты, они обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Таким образом, зеленый чай помогает успешно бороться с бактериями и инфекциями.
Вред зеленого чая для мужчин
А как на счет противопоказаний и побочных эффектов? Как и при употреблении любого продукта, вы должны соблюдать меру и не превышать дозировку. Не рекомендуем пить больше 3 чашек напитка в день. Все дело в том, что он содержит большое количество кофеина, который стимулирует нервную систему. И если вы выпьете слишком много чая, у вас может ускориться сердцебиение, появится головокружение или даже судороги. Врачи советуют не пить его перед сном. Многие не знают, что в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе.
Также нельзя употреблять чай тем, у кого аллергия на этот продукт. Если у вас заболевания сердца или проблемы с давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как напиток увеличивает частоту сердечных сокращений. При употреблении напитка в больших количествах часто наблюдаются желудочно-кишечные расстройства.
Сколько пить?
Не существует точных рекомендаций на счет дозировки, все зависит от веса человека, его индивидуальных особенностей. Одна чашка зеленого чая содержит около 50 мг кофеина и от 80 до 100 мг полифенолов. Большинство врачей рекомендуют пить 2-3 чашки напитка в день.
