Работа перед компьютером, использование гаджетов и чтение книг – все это негативно влияет на ваше зрение. Уже в начале работе дня вы чувствуете утомление, боль и зуд. Есть несколько эффективных способов, которые помогут вам предотвратить негативное воздействие внешних факторов на глаза. Благодаря им вы устраните болевые ощущения и снизите нагрузку.
Как снять усталость с глаз в домашних условиях: советы
Технологии значительно упрощают нашу жизнь, но в то же время они наносят непоправимый ущерб нашему здоровью. Ухудшение зрения является серьезной социальной проблемой, от которой страдают даже дети и подростки.
Любой врач скажет вам, что нужно давать больше отдыха глазам и меньше сидеть перед монитором. Увы, далеко не всегда этот совет так просто осуществить, ведь вам нужно работать или учиться. Мы хотим представить вам несколько полезных способов, которые помогут сохранить зрение.
Как быстро снять усталость с глаз:
Лечебный отвар. Доказано, что отвар из ромашки и липы способствует расслаблению и успокоению. Применяйте его 1-2 раза в день. Смешайте соцветия ромашки и липы в равных количествах, затем залейте 1 ст.л. смеси 200 мл кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Процедите и смочите в отваре сложенную в несколько слоев марлю, положите ее на веки и оставьте на 10 минут.
Настой мяты перечной – залейте 2 ст.л. измельченной высушенной мяты 2 стаканами воды и кипятите 5 минут. Процедите, затем смочите в настое марлю и приложите к глазам, длительность процедуры 10 минут.
Упражнение №1: сначала закройте один глаз и посмотрите вторым глазом сначала вдаль, затем на предмет, расположенный близко. Повторите 4-5 раз. То же самое упражнение повторите на второй глаз.
Упражнение №2: вращайте глазами в разные стороны, при этом старайтесь фокусировать взгляд на разных предметах.
Упражнение №3: посмотрите на кончик своего носа, затем на любой предмет, который находится в нескольких метрах от вас. Снова посмотрите на нос, повторите 10-15 раз.
Капли для глаз. Многие используют Визин, хотя на самом деле специалисты рекомендуют отказаться от них. Они сужают кровеносные сосуды и не увлажняю слизистую, поэтому средство не является безопасным для регулярного использования. Для увлажнения идеально подойдут капли «Искусственная слеза», они имеют натуральный состав и хорошо воздействуют на слизистые глаз, устраняя раздражение.
Маска из картофеля. Убирает отечность и усталость. Вам нужно натереть очищенную картофелину на мелкой терке, выжать сок и смочить в нем ватные диски. Приложите их к глазам на 10- минут, затем промойте водой.
Отдохните. Если вы устали, закройте глаза на 5 минут и полностью расслабьтесь. Постарайтесь делать это хотя бы 1 раз в 1 час. Вы заметите, что устаете гораздо меньше.
Также вам нужно скорректировать свой рацион – включите в меню черный хлеб, красные фрукты, чернику, овощи, морковь и ягоды. В комплексе с выполнением упражнений и использованием лечебных отваров вы заметите неплохой результат.
Если вы не заметили изменений и ваши глаза все также болят и слезятся, обратитесь к врачу. Возможно, вам требуется медикаментозное лечение, которое поможет предотвратить серьезные заболевания.
