Несмотря на то, что многие игнорируют такую проблему как плоскостопие, при отсутствии диагностики и лечения она представляет опасность для здоровья. Из-за деформирования свода стопы начинаются проблемы с позвоночником, ухудшение самочувствия, снижение защитных функций организма. Как определить этот диагноз самостоятельно, без посещения врача?
Из-за чего появляется плоскостопие?
Для того чтобы предотвратить заболевание, необходимо определиться с причинами, которые могут спровоцировать его появление. Основные причины плоскостопия:
Некомфортная обувь. Выбирайте обувь с удобной стелькой, без высокого каблука, устойчивую.
Вы слишком мало двигаетесь. Чаще всего плоскостопие диагностируется у тех, кто ведет пассивный образ жизни. Старайтесь больше ходить, заниматься спортом.
Лишний вес. Часто болезнь диагностируют у тучных людей, это спровоцировано большой нагрузкой на стопы.
Генетическая предрасположенность.
Рахит, полиомиелит – встречается в редких случаях.
Как определить плоскостопие в домашних условиях: способы
Прежде чем паниковать, попытайтесь определить наличие проблемы. Если она есть, обратитесь к врачу – он назначит необходимое лечение.
Как определить плоскостопие дома:
Бумага и краска. Наносим краску (гуашь или акварель) на стопу, слой должен быть плотным. Теперь поставьте окрашенную ногу на бумагу, расположенную на ровной поверхности. Плотно прижимаем стопу и анализируем полученный отпечаток. Если выемки на отпечатке нет или она практически незаметная, у вас плоскостопие. У здорового человека выемка четко выражена, расположена на внутренней стороне стопы.
Этот способ не подойдет для маленьких деток. Ниже мы представим формы отпечатков здорового человека, а также при разных формах плоскостопия.
Просчеты. Если у вас по какой-либо причине нет возможности использовать краски и бумагу, воспользуйтесь этой методикой. Сначала измерьте, какой длины ваша стопа, а также высоту. Умножьте показатель высоты на цифру сто, затем разделите на показатель длины. Если результат меньше 25, у вас плоскостопие. Если показатель колеблется от 27-ти до 29-ти – плоскостопие есть, но оно не выраженное.
Обувь. Обратите внимание на пятку обуви, в которой вы часто ходите. Если подошва стерты на внутренней стороне, это говорит о наличии заболевания.
Плоскостопие: виды
Точный диагноз может поставить только врач, так как самостоятельно определить тип плоскостопия затруднительно. Оно делится на два вида – продольное, а также поперечное. Как один, так и другой вид имеет три степени развития:
Плоскостопие слабовыраженное – распознать по симптомам достаточно сложно, так как отсутствует чувство дискомфорта и боль. Характеризуется чувством усталости, тяжестью в конечностях.
Умеренно выраженное – можно распознать по изменению формы стопы, походке. Обувь сильно стирается с одной стороны, походка достаточно неуклюжая.
Выраженное плоскостопие – сильно деформированная стопа, боли не только в ногах, но и в спине, ухудшается общее самочувствие, могут появляться болевые ощущения в голове.
Не стоит заниматься самодиагностикой, так как определить точный диагноз может только врач. То же самое касается и лечения – не пускайте болезнь на самотек, чем раньше вы начнете лечить её, тем быстрее избавитесь от проблемы на начальных этапах ее развития.
Как определить плоскостопие у ребенка: способы
У детей определить проблему гораздо сложнее, так как у них еще не сформировалась стопа полностью. Именно поэтому чаще всего домашние методы не дают точного результата, поэтому нужно обратиться к ортопеду.
До 5-тилетнего возраста определить плоскостопие сложно, практически невозможно. У деток постарше распознать проблему можно по таким симптомам, как подвернутые носочки вовнутрь, неправильная ходьба, опухание стопы.
Упражнения для лечения плоскостопия
Чем грозит плоскостопие?
Отсутствие лечения может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Возникают болевые ощущения в спине, ногах. Есть риск искривления пальцев, сколиоза, остеохондроза, заболеваний суставов, пяточный шпор.
Лечение плоскостопия заключается в выполнении специальных упражнений, частых прогулках, смене обуви на более удобную. Соблюдение этих рекомендаций на протяжении нескольких месяцев даст положительные результаты.
