Вероятно, вы не раз слышали совет о том, что нужно пить как можно больше воды. Действительно, вода в нужных объемах действительно очень полезна, ведь она отвечает за се важные процессы в организме. Но это не означает, что вы должны пить её в слишком больших объемах и превышать норму. Чем грозят такие эксперименты вашему здоровью?
Если пить очень много воды: что будет?
Ежедневно человек нуждается в определенном количестве воды, этот объем зависит от возраста, состояния здоровья, веса, образа жизни. Чтобы просчитать, сколько именно воды вам необходимо употреблять в сутки, умножьте 30 мл на ваш вес, вы получите нужную цифру.
Проблема многих в том, что они пьют слишком мало жидкости. Но также есть и те, кто буквально не может остановиться и пьет литр за литром! Может ли это навредить? Да, большие объемы жидкости действительно могут спровоцировать серьезные проблемы.
Что будет, если пить очень много воды? Это спровоцирует интоксикацию и гипонатриемию.
Такая проблема как интоксикация водой в большинстве случаев наблюдается у деток в возрасте до 6-ти месяцев, а также у людей, активно занимающихся спортом. Это происходит из-за употребления большого объема воды в течение дня, когда человек испытывает сильную жажду. Что касается спортсменов, влага выходит за счет пота при физической активности.
В чем опасность интоксикации водой?
Когда в клетки поступает слишком большое количество влаги, ткани набухают, возникает отечность. Вода перемещается за клеточную мембрану, чтобы сбалансировать количество влаги. Клетки могут увеличиваться до тех пор, пока их стенки не лопнут.
Ваши клетки нуждаются в определенном объеме влаги, поэтому избыточное количество влаги провоцирует снижение количества натрия. Это состояние в медицине называют гипонатриемией.
С медицинской точки зрения, переизбыток влаги в организме оказывает тот же эффект, который возникает в результате утопления. Электролитный дисбаланс и разбухание тканей могут спровоцировать замедленное сердцебиение, жидкость проникает к легкие. Отек оказывает давление на мозг и нервные окончания, что может привести к поведению, напоминающему алкогольное отравление.
Набухание и отечность тканей головного мозга могут вызвать судороги и в конечно итоге, смерть. Если у кого-нибудь из ваших близких наблюдаются судороги и ухудшение общего состояния после употребления большого количества воды, вызовите «Скорую».
Возможно, вам будет интересно узнать, Почему вода подо льдом не замерзает
Если медицинская помощь оказывается пациенту до того, как отечность провоцирует повреждение клеток, можно ожидать полного выздоровления в течении нескольких дней.
Скорость питья имеет значение!
Почки взрослого человека могут обрабатывать до 15 литров воды в сутки. Колоссально, не так ли? Но мы говорим о почках здорового человека. Ведь как известно, у людей с заболеваниями почек, у беременных и кормящих этот орган работает немного хуже и успевает переработать меньшие объемы.
Огромное значение имеет то, как быстро вы пьете воду. Если вы делаете это на протяжении всего дня, не спеша, почки будут успевать справиться с нагрузкой, влага не будет скапливаться в клетках и тканях. А вот если вы выпили сразу большой объем, это может навредить вам. 4
К тому же нужно учитывать, что большая часть потребляемой нами влаги поступает к нам из пищи. Возможно, нам нужно пить меньше или больше жидкости, в зависимости от активности и температуры воздуха. Но все же не нужно переусердствовать и пить слишком много. Как минимум, вздутие живота и боль в пояснице вам обеспечены.
