С детства нам внушают о вреде никотина для организма человека. Мало кто знает, но на самом деле в минимальных количествах он не может нам навредить и даже принесет пользу. Но как мы сказали – в минимальной дозировке, а вот при курении в организм поступает огромное количество этого вещества. Если отказаться от курения, насколько быстро выходит никотин и выходит ли он вообще? Узнайте об этом прямо сейчас!
Проблема заключается не в том, что вывести никотин из организма сложно. Нет, это достаточно быстрый процесс. А вот восстановить органы после его воздействия организма намного сложнее и это займет у вас несколько лет.
Через сколько времени выйдет никотин из крови?
Невозможно точно ответить на этот вопрос, так как это зависит от самого организма, от количества вещества, образа жизни. Но врачи могут дать информацию о приблизительных сроках, с которой вы можете ознакомиться ниже.
Не пугайтесь, никотин не задерживается в организме на долгие годы и выводит он достаточно быстро. Обычно этот процесс занимает не дольше 2-3 суток, иногда немного меньше или больше. Если вы курите не так давно, вещество выводится еще быстрее – всего за сутки.
Как понять, вывелся ли никотин? Вы поймете это по своему самочувствию:
- Вы ощущаете все запахи гораздо четче. То же самое касается и вкусов.
- Сравните свой пульс перед тем, как вы бросите курить, и после этого. Он придет в норму и стабилизируется.
- Исчезнут проблемы с дыханием
- Лицо приобретет ровный цвет, ускоряет кровообращение
А вы знали, что никотин может поступать в организм даже если вы не курите? Вы вдыхаете вещество и оно поступает в ваши легкие, затем – в кровь. Поэтому будьте осторожны и постарайтесь ограничить общение с людьми, которые курят.
Как долго выводится никотин из легких?
Выше мы рассказали вам, сколько по времени займет процесс выхода вещества из крови, а теперь поговорим о легких. В них никотин задерживается на более долгий срок и их очищение может занять до 3-4 месяцев.
Но не стоит преждевременно радоваться, ведь в легких остается слой сажи и смол. Они уходят еще медленнее, это займет 1-2 года как минимум. Чем дольше вы курили, тем дольше будут очищаться органы, в некоторых случаях процесс очищения занимает даже 10 лет!
Как проходит полное выведение никотина и никотиновых смол из организма:
- Вещество выходит из крови в течении 1-2 суток.
- Смолы и сажи задерживаются на легких на несколько лет
- Улучшается пищеварение и кровообращение – уже по истечению 3 месяцев.
Как ускорить выведение никотина из организма: советы
Конечно же, вам не удастся восстановить органы за несколько дней, но вы можете ускорить процесс, воспользовавшись следующими советами:
- Правильное питание – ешьте больше овощей и фруктов, свежей зелени, нежирной молочной продукции.
- Пейте больше жидкости – сюда входит вода, травяные чаи, зеленый и черный чай. Жидкость ускорит процесс восстановления и очищения.
- Активный образ жизни – почаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, ходите в походы.
- Посещайте сауну – процедура будет полезна для всех систем организма, в том числе и для ваших легких. Но перед тем, как париться в бане, ознакомьтесь с противопоказаниями к процедуре.
- Витаминный комплекс – обязательно пейте витамины каждый день. Они помогут быстрее восстановиться вашему организму и помогут вывести скопившиеся токсины.
- Ингаляции с эфирными маслами – купите ароматическую лампу и эфирные масла, которые вам нравятся. Каждый вечер включайте лампу и зажигайте ее, полезная ароматерапия не только очистит легкие, но еще и снимет стресс.
- Травяная смесь – смешайте в равных пропорциях ромашку, чабрец и солодку. Приготовьте из этой смеси полезный чай – залейте 1 ч.л. травяной смеси стаканом кипятка, дайте настояться и выпейте. Пейте напиток 2 раза в день по 1 стакану.
Как видите, устранить никотин из организма достаточно сложно, так как он уже нанес немаленький ущерб вашему здоровью. Несколько лет вам придется потратить на восстановление всех органов и полное очищение.
