Всем известно, что алкоголь – это тот продукт, который нужно употреблять как можно реже, так как он может спровоцировать серьезные проблемы. Иногда даже после употребления небольших порций спиртного может появиться головная боль, слабость и тошнота. У некоторых людей алкоголь провоцирует отечность или боль в нижних конечностях. Что это значит?
Почему после алкоголя болят ноги: причины
Помимо характерных признаков похмелья (тошнота, боль в голове, слабость, головокружение), некоторые люди испытывают дискомфорт и боль в ногах. На самом деле это распространенная проблема и иногда боль возникает даже после бокала вина. Причин болевых ощущений несколько, мы расскажем о них ниже.
У кого-то боль слабая и ноющая, у кого-то – сильная и пульсирующая. У кого-то она появляется после употребления крепких напитков, а у кого-то – даже после бутылочки пива.
Почему после употребления алкоголя болят ноги:
- Накопление молочной кислоты в мышцах. При употреблении спиртного количество молочной кислоты в организме человека увеличивается, что приводит к боли или даже судорогам.
- Обезвоживание – алкоголь выводит из организма жидкость, из-за чего также могут возникнуть боли в конечностях. Именно поэтому мы рекомендуем пить воду как во время застолья, так и после него. Просто выпейте 2-3 стакана чистой воды. Утром лучше съесть что-нибудь углеводное, такая пища задержит жидкость в организме.
Мы представили две основные причины, из-за которых в ногах может появиться боль после употребления спиртного. Ниже вы найдете еще несколько причин, которые провоцируют болевые ощущения реже, но имеют место быть:
- После употребления нескольких бокалов вы много танцевали и двигались.
- Проблемы с кровеносными сосудами, ухудшение процессов кровообращения.
- Венозная недостаточность.
- Дефицит кальция или других важных микроэлементов в организме.
Предотвратить болевые ощущения можно употреблением большого количества воды, также не забывайте контролировать количество выпитого. Если боли появляются все чаще, обратитесь за помощью к врачу.
Ознакомьтесь с нашей статьей Резкие боли в суставах: причины, лечение
Что делать при болях в ногах?
Прежде всего, вам нужно ограничить объем употребляемых спиртных напитков. Если вы ощущаете боль даже после небольшого количества алкоголя, старайтесь пить как можно реже. Если вы все же выпили, во время застолья и перед сном пейте как можно больше воды, она предотвратит обезвоживание и уменьшит количество молочной кислоты. И как мы уже сказали, съешьте углеводный завтрак и обед.
Устранить боль вам также поможет теплая ванна с морской солью и эфирными маслами. Наслаждайтесь процедурой 10-15 минут, затем оденьте теплую домашнюю одежду и отдохните, выпейте горячий чай.
Неплохо справляется с отечностью и болевыми ощущениями массаж, вы можете сделать его самостоятельно. Мягкими массирующими движениями разминайте ноги 10-15 минут. Процедура улучшит кровообращение и предотвратит закупорку сосудов.
Аптечные мази также уменьшат болевые ощущения. Подойдет любая мазь от болей и отеков. При сильных болях воспользуйтесь болеутоляющими средствами. Но перед принятием обязательно ознакомьтесь с инструкцией и найдите информацию, через какое время после употребления алкоголя можно их употреблять.
Если боль появляется даже после небольшого количества спиртного, это является признаком того, что организм работает с нарушениями. В данном случае лучше обратиться к врачу и выявить проблему как можно раньше.
Так как боли могут возникнуть из-за нехватки микроэлементов, поэтому не забывайте ежедневно принимать качественный витаминный комплекс. Ну и конечно же, ограничьте употребление алкоголя до минимума или исключите его из своей жизни полностью.
