Если вы хотите избавиться от подкожного жира и набрать немного мышечной массы, советуем приготовить этот нежный белковый пудинг. Такой необычный десерт можно употреблять и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто активно занимается силовыми видами спорта.
Белковый (протеиновый) пудинг: рецепт
В этом оригинальном десерте – максимум белка и минимум жира, а также углеводов. Для его приготовления вам понадобятся самые простые компоненты, пудинг к тому же содержит минимальное количество калорий. Вы можете есть его вместо перекуса или завтрака, десерта.
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка протеина сывороточного (шоколад или другой вкус)
- 200 грамм греческого натурального йогурта
- 1 ч.л. воды
- По желанию – корица, молотый имбирь или ванильный экстракт
Приготовление:
- Смешайте протеиновый порошок с йогуртом, хорошенько перемешайте. Добавьте при необходимости воду, если пудинг слишком густой.
- Вы можете использовать любой понравившийся вкус протеина. По желанию добавьте в небольшом количестве любимые специи.
- Приятного аппетита!
