Один из самых вредных продуктов — сладкая газировка. Она содержит огромное количество сахара, ароматизаторов и красителей. Любой диетолог скажет вам, что газировку нужно полностью исключить из рациона как детям, так и взрослым. Но согласитесь, устоять перед соблазном очень сложно и мы все-таки иногда балуем себя вредным и вкусным напитком. Но что делать, если вы пьете газировку все чаще и чаще? Тяга к этому напитку может предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем. О каких именно? Узнайте ниже.
Хочется газировки: почему и что делать?
Иногда нам хочется порадовать себя вредными и вкусными продуктами. Газировка входит в число таких продуктов, ведь она содержит сахар, красители и ароматизаторы. Конечно же, такой напиток не приносит пользы вашему здоровью. Если вы все чаще покупаете этот продукт и у вас не получается ограничить себя, задумайтесь. Возможно, этот симптом указывает на некоторые проблемы.
Почему хочется газировки, что это может означать:
Дефицит кальция. Чаще всего такое гастрономическое желание говорит о том, что вашему организму не хватает кальция. Вы можете восполнить его нехватку при помощи минерального комплекса или включив определенные продукты в свой ежедневный рацион — молочная продукция, орехи и семена, сыр, бобовые.
Жажда. Возможно, вам просто хочется пить и ваш организм нуждается в жидкости. Увы, газировка дает лишь временный эффект и уже через несколько минут вам захочется пить еще больше. Замените газированные напитки на обычную воду.
Пищевая зависимость. Многие люди страдают от пищевой зависимости к конкретной группе продуктов. Кто-то ест мясо в огромном количестве, кто-то — сладости, кто-то пьет кофе. Ну а кто-то не может избавиться от пищевой зависимости к сладкой газировке. В данном случае вам нужно просто устранить подобные напитки из рациона, замените их на воду с лимонным соком или мёдом.
Стрессы, депрессия. При влиянии негативных факторов на нервную систему наш организм начинает «требовать» глюкозу. Сахар повышает уровень гормона удовольствия и таким образом вы повышаете свое настроение, но совсем ненадолго. Вам нужно найти другой способ борьбы со стрессом.
Если вам хочется сладкой газировки, обратите внимание на свое здоровье и обязательно включите в рацион продукты, содержащие кальций. Замените газировку на подслащенную воду с мёдом или лимонным соком.
Минеральная вода: да или нет?
Если вы хотите избавиться от зависимости и прекратить употребление сладких напитков, наверняка вас интересует вопрос, можно ли их заменить на минеральную воду. Ведь в ней нет красителей и она очень полезна. Будьте осторожны, так как в продаже представлены разные виды минеральной воды с разным составом, употреблять которые нужно только после консультации с врачом.
Если вы все же решили купить минералку, советуем остановить выбор на самой обычной — с надписью «столовая». Она содержит минимальное количество солей. Но даже такой напиток нужно употреблять в небольших дозировках, не более 2 стаканов в сутки.
