Следите за своей фигурой и активно занимаетесь спортом? В таком случае вам нужно есть как можно больше протеиновых продуктов! Оказывается, блинчики тоже могут быть белковыми и содержать минимум калорий.
Протеиновые блины с бананом: рецепт
Используя эту рецептуру, у вас получатся тонкие и ароматные блинчики. Они понравятся не только тем, кто следит за фигурой. От них будут в восторге как дети, так и взрослые!
Ингредиенты:
- 5 яичных белков
- ½ чашки бананового пюре
- ½ чашки протеинового порошка (ваниль или шоколад)
- ½ чашки овсяной муки
- Дополнительно: экстракт корицы или миндаля
Приготовление:
- Чтобы сделать банановое пюре, вам нужно всего лишь измельчить его в блендере или ступкой.
- Смешайте пюре с протеиновым порошком, овсяной мукой, яйцами и по желанию для аромата добавьте экстракт.
- Жарьте блины на сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла.
- Для начинки можете использовать греческий йогурт с фруктами или творог.
