Чтобы ваша личная жизнь радовала вас и у вас не было проблем с рождаемостью, врачи рекомендуют регулярно употреблять витамин Е. Это вещество жизненно необходимо мужскому организму, оно защитит вас от многих проблем. Кроме этого, витамин укрепляет сердце и сосуды, улучшает работу нервной системы и предотвращает старение. Подробнее о его свойствах мы расскажем ниже.
Витамин Е для мужчин: польза
Все проведенные исследования показали, что он действительно помогает бороться с некоторыми формами дисфункции. Таким образом, с его помощью вы защитите себя от мужских болезней и продлите молодость своего организма на долгие годы.
Удобнее принимать витамин в виде добавки, он есть в любой аптеке. Также мы рекомендуем употреблять продукты, в составе которых есть вещество. Если вы принимаете витаминный комплекс, убедитесь, что при сочетании его с употребление витамина Е отдельно у вас не будет передозировки.
Будет полезно вещество и для вашей мышечной ткани – оно способствует увеличению объема мышц и уменьшению жировых отложений. Именно поэтому врачи рекомендуют в обязательном порядке принимать его тем, кто занимается спортом.
Ознакомьтесь с нашей публикацией Какие продукты содержат полезные жиры
Еще одно преимущество вещества – это то, что оно улучшит качество вашей личной жизни. Все больше мужчин страдают от слабого либидо, импотенции, заболеваний простаты. Чтобы не быть в их числе, принимайте добавку курсами, скорректируйте питание и ведите активный образ жизни.
Витамин Е укрепит иммунитет и после прохождения курса вы забудете, что такое недомогание и простуда. Он защити весь ваш организм от воздействия внешних факторов и улучшит общее самочувствие.
Он повысит либидо и стабилизирует выработку мужских гормонов, что положительно отразится на ваших достижениях в постели. Будет полезна добавка активным мужчинам, она дает энергию и бодрит, обогащает мышцы аминокислотами.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
В данный период ваш организм как никогда раньше нуждается в восполнении дефицита питательных веществ, в том числе и витамин Е. При планировании малыша врачи назначают его как женщинам, так и мужчинам – желательно, чтобы его принимали оба партнера.
Вещество ускоряет подвижность сперматозоидов и делает их более активными. К тому же оно улучшит качество семенной жидкости и увеличит ее выработку.
Дефицит витамина Е
У некоторых мужчин может быть нехватка этого вещества, она проявляется в виде следующих симптомов:
- Нервные расстройства
- Мышечная слабость
- Движения замедляются
- Ухудшается зрение
- Трудно сконцентрировать внимание на чем-либо
- Снижение мужской силы
Если вы наблюдаете эти симптомы у себя или у близкого человека, как можно быстрее обратитесь к врачу.
В каком количестве принимать?
Как показывают исследования, достаточно 400 мг витамина Е в сутки, в некоторых случаях врач может назначать большую дозировку. Как долго? Длительность курса составляет не более 2-3 месяцев, затем сделайте перерыв и при необходимости повторите.
Противопоказания к использованию
Советуем отказаться от приема добавки в случае, если после употребления вы заметили покраснения на коже и ухудшение общего состояния, боль в животе. Нельзя принимать добавку без предварительной консультации врача если у вас проблемы со свертываемостью крови, сердцем и сосудами. Нельзя принимать витамин Е в случае, если человек проходит лечение химиотерапией, с диагнозом рак.
В каких продуктах есть витамин Е?
Также советуем добавить в ваш рацион определенные продукты – нерафинированные растительные масла, орехи и семена, печень, рыбу, желтки яиц, шпинат и другую зелень, горошек.
Несмотря на то, что витамин Е практически не имеет противопоказаний и он хорошо сочетается с лекарственными препаратами, мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать курс лечения.
