Наши пятки каждый день подвергаются внешним воздействиям. Некачественная обувь, повышенная потливость, целый день на ногах – в результате на них появляются трещины. Они причиняют не только эстетический дискомфорт, но и физический. Сегодня мы расскажем, как устранить их без помощи врача самостоятельно.
Как вылечить и убрать трещины на пятках: советы
Увы, но от этой проблемы никто не застрахован, она может появляться как у женщин, так и у мужчин. Они могут появиться как на одной ноге, так и на обеих. Чаще всего трещины появляются из-за неправильного образа жизни, нехватки витаминов и неправильного ухода.
Они могут появиться из-за нехватки витаминов и минералов, поэтому советуем правильно питаться и принимать качественный витаминный комплекс. Также не забывайте каждый день мыть ноги теплой водой и мягким мылом, правильная гигиена – это очень важно.
Также обратите внимание на обувь, в которой вы ходите. Некачественный материал и неправильная подошва провоцируют появление трещин. Особенно проблема обостряется летом и зимой.
Для многих появление трещин на пятках – не более, чем эстетическая проблема. Мы же советуем не игнорировать эту проблему, так как в последствии ваши стопы будут сильно болеть и вам будет трудно передвигаться. Кроме этого, может возникнуть кровотечение и через раны в организм проникнут бактерии, что спровоцирует появление воспалительных процессов.
К счастью, в большинстве случаев эта проблема легко решается с помощью простых домашних средств. Если они не помогут, советуем обратиться в дерматологу.
Трещины на пятках: лечение в домашних условиях
Благодаря нашим советам ваши ноги будут не только хорошо выглядеть, также уйдет боль и дискомфорт. Для этого советуем использовать домашние средства, которые есть у каждого дома. Такое лечение сэкономит немало ваших денег и времени:
Соль, лимон и глицерин. В 3 литра теплой воды добавьте 1 ч.л. соли, столько же свежего лимонного сока и 1 ст.л. глицерина. Наслаждайтесь процедурой 15 минут, затем обработайте пятки пемзой.
Оливковое масло и масло чайного дерева. Смешайте 1 ст.л. оливкового масла с 5-6 каплями чайного и нанесите на стопы. Сверху оденьте полиэтиленовые пакеты и носки, оставьте на ночь, утром обработайте пемзой и смажьте увлажняющим кремом.
Банан и авокадо. Вы можете использовать как один ингредиент, так и сразу оба. Разомните их до состояния пюре и нанесите на потрескавшиеся пятки на 10 минут, затем смойте. Также можете добавить немного меда.
Вазелин и сок лимона. Очистите и высушите пятки, вытрите полотенцем. Замочите ноги в теплой воде на 15-20 минут. Возьмите 1 ч.л. вазелина и ½ ч.л. лимонного сока. Натрите этой смесью пятки, она должна впитаться в кожу. Оденьте пару шерстяных носков, делать процедуру нужно на ночь.
Парафин. Его можно купить в аптеке. Смешайте его с небольшим количеством кокосового масла и нагрейте на водяной бане, оба компонента должны растаять. Дайте смеси остыть и нанесите на ноги, сверху наденьте полиэтиленовые кульки и носки, делать процедуру нужно на ночь.
Мед. Смешайте 1 ч.л. меда и ½ литра теплой воды, замочите в ней стопы на 15 минут, затем обработайте пемзой.
Овсянка. Измельчите 1 ст.л. геркулеса в блендере или кофемолке, добавьте немного растительного масла, должна получиться густая кашица. Теперь смажьте смесью пятки и оставьте на полчаса, смойте прохладной водой.
Диета для потрескавшихся пяток
Поскольку дефицит некоторых питательных веществ может привести к образованию трещин на пятках, поэтому вам нужно следовать диете:
Витамин Е: семечки подсолнуха, миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис, базилик, орегано, петрушка, абрикосы (сушеные), папайя, оливки, авокадо, шпинат, горчица, капуста, репа, брокколи.
Железо: Зелень (капуста, капуста, шпинат), брокколи, помидоры, изюм, чернослив, курага (сушеные), семена подсолнечника, семена тыквы, нут, бобы, чечевица, соя, печень, артишоки, моллюски , устрицы, гребешки, мидии, икра, курица, красное мясо и яичные желтки.
Кальций: сельдерей семена, тимьяна, молоко, йогурт, сыр, тофу, кунжут, семена льна, миндаль, бразильские орехи, сельдь, капуста, зелень горчицы.
Омега-3 жирные кислоты: дикий рис, грецкие орехи, рапсовое масло, лен, бобы, тунец, скумбрия, палтус, форель, сардины, сельдь и лосось
Цинк: Чеснок, грибы, устрицы, омары, лосось, крабы, креветки, телячья печень, с низким содержанием жира жареная говядина, баранина, яичный желток, индейка, свинина, зародыши пшеницы, нут, бобы, арахис и шоколад (темный)
Мы советуем использовать комплексный подход – следите за гигиеной ног, регулярно увлажняйте их кремами и маслами, а также выполняйте указанные выше процедуры. Уже через две недели ваши стопы заживут и будут как новенькие.
