Когда кровь слишком густая, на стенках артерий скапливается холестерин, соли кальция и тромбы, что способствует развитию атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Неправильное питание ухудшает ситуацию и приводит к увеличению количества тромбов. Если тромб образуется в сердце, это приводит к сердечному приступу, если в лёгком — к легочной эмболии и т. д.
Почему кровь свёртывается: причины
Кровь становится гуще из-за воздействия нескольких факторов и питание играет далеко не последнюю роль. Её качество зависит от процессов, происходящих в клетках и органах. Когда качество крови ухудшается, начинаются проблемы со здоровьем.
Зачастую врачи назначают аспирин или антикоагулянты, эти препараты разжижают кровь. Но зачем их принимать, если многие продукты питания работают ничуть не хуже. Рацион, богатые средиземноморскими продуктами, помогает снизить риск тромбообразования и улучшить кровообращение.
Основные причины повышения густоты крови:
- Дефицит витаминов и минералов;
- Использование некачественной воды;
- Обезвоживание организма;
- Тяжелые физические нагрузки;
- Облучение;
- Употребление некачественных, вредных продуктов;
- Недостаточное потребление соли.
Сложно сказать, какой из перечисленных факторов окажет влияние на организм того или другого человека. Поэтому вы должны постараться минимизировать все риски и включить в рацион продукты, которые разжижают кровь.
Какие продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов: список
Есть множество полезных продуктов, которые положительно влияют на состояние крови, мы представим вам самые-самые:
Вода — номер один в нашем списке. Вы должны выпивать 1-2 литра воды в день, в эту цифру не входят другие напитки.
Ознакомьтесь с нашей статьей Домашние средства, которые разжижают кровь: рецепты
Рыбий жир. Этот продукт не только разжижает кровь, но и помогает устранить сгустки, которые успели сформироваться. Вы можете употреблять его как в жидкой форме, так и в форме капсул.
Черника. Если нет возможности употреблять свежую чернику, вы можете заменить её на экстракт в форме таблеток, он работает ничуть не хуже. В её составе есть антиоксиданты, которые помогают предотвратить тромбы.
Сок сельдерея — достаточно 100 мл в сутки, можете смешать его с другим соком или развести водой.
Чеснок — разжижает кровь ничуть не хуже, чем аспирин.В сутки достаточно употреблять 2-3 зубчика свежего чеснока. Если вас смущает неприятный запах, замените свежий чеснок на экстракт в форме капсул.
Корень имбиря — способствует снижению холестерина и уровня сахара, улучшает пищеварение и положительно влияет на кровообращение. Люди с повышенным давлением должны проконсультироваться с врачом перед приёмом.
Куркума — специя, которая используется не только в кулинарии, но и в народной медицине. Основным компонентом специи является куркумин, он предотвращает образование тромбов.
Пророщенная пшеница. Как показали исследования, 1 столовая ложка зародышей пшеницы в сутки достаточно для разжижения крови. Для максимального эффекта смешайте пшеницу с 1 чайной ложки масла семян льна.
Помидоры — разжижают кровь, снижают уровень холестерина и положительно воздействуют на уровень холестерина, снижая его.
Перечисленные продукты лучше употреблять в свежем виде, так как при тепловой обработке они теряют большую часть полезных свойств.
Другие продукты, разжижающие кровь
Рекомендуется также включить в рацион свежие фрукты и овощи, зелень, нерафинированные растительные масла, нежирные молочные продукты, белковую пищу, крупы и бобовые, темный шоколад, зеленый чай, виноградный и клюквенный сок. Такой рацион положительно влияет не только на состояние крови, но и на весь организм.
Все перечисленные продукты нужно употреблять в меру и не перебарщивать, так как при некоторых заболеваниях сердца и сосудов они могут вызвать кровотечение.
Список продуктов, которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов достаточно обширный. Включая их в небольшом количество в свой ежедневный рацион, вы сохраните здоровье сердца и сосудов.
