Орехи кешью произрастают в Бразилии, именно эта страна является его родиной. Также в меньшем количестве их выращивают в Индии и странах Африки. То, что мы называем орехом кешью, на самом деле является семенем этого фрукта. Продукт богат железом, селеном, магнием, цинком и полезными жирами. Врачи рекомендуют включить его в рацион мужчин, так как он благотворно влияет на мужское здоровье.
Польза кешью для мужчин: в чем заключается?
Этот орех фактически является семенами, которые находятся на нижней части плода кешью. Вы наверняка заметили, что его всегда продают без оболочки, не так ли? Это происходит потому, что она покрыта каустической смолой, которую в обязательном порядке удаляют после сбора орешков.
Не нужно есть его килограммами, достаточно употреблять орешек по 20-30 грамм 3-4 раза в неделю. И конечно же, для лучшего эффекта не забывайте о правильном питании и спорте.
Полезные свойства кешью для мужчин:
Здоровье сердца. Представители сильного пола страдают от болезней сердца и сосудов. Для их предотвращения не забывайте регулярно кушать кешью. Так же, как и другие орехи, они содержат супер-полезные кислоты и жиры. Именно они укрепят сердце и сосуды, снизят уровень холестерина.
Защита от мужских заболеваний. Как и другие виды орехов, кешью для мужчин полезен тем, что защищает от таких заболеваний, как простатит, рак предстательной железы. Также он заметно повышает мужскую силу и выносливость.
Укрепляет кости. В кешью много магния, он помогает укрепить костную ткань. Также в процессе формирования костей играет роль медь, она обеспечивает функционирование ферментов, участвующих в выработке и объединении коллагена и эластина.
Успокаивает нервы. Если у вас стрессовая работа, не забывайте регулярно употреблять кешью. Этот продукт активирует нервные клетки и расширяет кровеносные сосуды. За здоровье нервной системы отвечает магний, который есть в составе орехов. Он также регулирует давление, предотвращает головную боль и усталость.
Здоровье желчного пузыря. У многих мужчин образуются камни или песок в желчном пузыре. Чтобы этого не произошло, вам нужно скорректировать свое питание и регулярно есть кешью, хотя бы пару горстей в неделю.
Мышечная масса. Орехи помогают уменьшить количество жировой ткани и увеличить количество мышц. Но для этого вам нужно регулярно тренироваться. Это объясняется тем, что продукт включает в себя высокое количество белка и полезных жиров. Кешью по сравнению с другими видами орехов содержат меньше жира.
Хорошее пищеварение. Продукт содержит клетчатку (пищевые волокна), поэтому в разумных количествах он действительно улучшает работу желудка и кишечника. Но так как орех калориен, есть его нужно в минимальном количестве.
Дает энергию. Если вы устали, но у вас нет времени нормально поесть, перекусите орехами кешью. Также их можно есть до или после тренировки, они наполнят ваше тело энергией.
Профилактика рака. Кешью содержит флавонолы, которые предотвращают онкологические заболевания. Исследования показали, что продукт может снизить риск развития рака толстой кишки, простаты.
Крепкий сон. Страдаете от бессонницы? Кешью помогут решить эту проблему, вот только ни в коем случае не употребляйте их на ночь, так как это тяжелая пища и может возникнуть боль в желудке.
Оказывается, орехи кешью не только очень вкусные, они также могут полностью оздоровить ваш организм! Кушайте их как можно чаще и не болейте!
