Если вас спросят, по какой причине урчит живот, большинство ответят «Потому что я голоден!». Это распространенное объяснение и на самом деле существует множество причин урчания. Ведь зачастую желудок издает урчащие звуки когда вы сыты и вам не хочется есть.
Почему постоянно урчит в животе: возможные причины
Многие думают, что этот звук идет из желудка, хотя на самом деле – из тонкого кишечника. Зачастую вы не слышите этого шума, но все же бывают моменты, когда урчание слышно даже посторонним. Прежде всего запомните, этого не нужно стесняться и краснеть.
Почему в животе постоянно урчит? Урчащий звук – это результат мышечных сокращений стенки кишечника, так как по нем транспортируются остатки пищи, жидкость, воздух. Это нормальная функция, которая происходит на протяжении всего дня. В ночное время суток кишечник воспроизводит гораздо меньше звуков.
Полное отсутствие звуков – признак того, что человеку требуется неотложная медицинская помощь. Зачастую вы даже не слышите это урчание и булькание, хотя на самом деле оно присутствует постоянно. Отсутствие звуков кишечника указывает на воспаленную поджелудочную железу или кишечник.
Возможно, вас заинтересует наша статья Болит в районе пупка: причины и что делать?
Проще говоря, урчание в животе обусловлено процессами перистальтики. Что это такое? Перистальтика — это последовательное сжатие пищеварительной трубки, которое возникает при прохождении пищи через органы желудочно-кишечного тракта.
Мигрирующий моторный комплекс – процесс, который характеризуется активным сокращением стенок желудка и тонкой кишки. Этот процесс повторяется каждые два часа, когда в желудке уже нет пищи. Урчание в животе зачастую возникает именно по причине мигрирующего моторного комплекса.
Самые распространенные причины, почему урчит в животе:
Сокращения кишечника, которые происходят при переваривании пищи. В желудке и кишечнике скапливается пища, воздух и жидкость, которые также сжимаются и создают характерный урчащий звук. Сокращения могут происходить в любое время – не только тогда, когда вы голодны. Но как вы могли заметить, после еды урчание становится менее заметным.
Чувство голода. Через 2-3 часа после приема пищи желудок освобождается и начинает вырабатывать гормоны, которые стимулируют нервные окончания посылать сигналы в мозг. Мозг в свою очередь, отвечает, в результате пищеварительные мышцы начинают перезапуск процесса перистальтики. Из0за этого в желудке и кишечнике снова возникают вибрации и урчание. Они будут продолжать до тех пор, пока вы не съедите что-нибудь.
Расстройство желудка или синдром раздраженного кишечника. В таких случаях нужно обращаться к врачу и не ждать, когда урчание исчезнет само.
Употребление продуктов, которые содержат много сахара. Чрезмерное количество сахара в рационе может спровоцировать урчание, диарею, вздутие живота. Постарайтесь ограничить количество сладостей в рационе.
Повышенное газообразование. Если урчание сопровождается метеоризмом и вздутием живота, вполне возможно что в вашем рационе слишком много пищи, содержащей серу. Именно такие продукты провоцируют газообразование и метеоризм.
Что делать, если постоянно урчит в животе?
Теперь, когда мы знаем, какие факторы провоцируют урчание в животе, есть ли способ контролировать это? Один из эффективных способов «заглушить» шумный живот – перекусывать каждые два часа. Ешьте чаще, но небольшими порциями. Это улучшит перистальтику и избавит вас от дискомфорта. Также советуем исключить из рациона продукты, провоцирующие газообразование. Старайтесь употреблять как можно больше клетчатки, она содержится в зерновых, фруктах и овощах, семенах и орехах.
Если урчание в животе беспокоит вас ежедневно и к тому же вы ощущаете дискомфорт и боль, вам нужно обратиться к врачу. Возможно, у вас расстройство желудка, дисбактериоз или синдром раздраженного кишечника. В таких случаях необходимо правильно подобранное лечение.
