Этот напиток популярен среди детей, нам его дают в детском саду, дома и в школе. Но по истечении времени, во взрослом возрасте, многие о нём забывают. Если вы в последние несколько дней заметили у себя сильную тягу к молоку, вполне возможно, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ. Хотя может быть, это просто сильная жажда.
Почему хочется молока: причины
Прежде всего, вы должны определить, вас тянет только к молоку или ко всем молочным продуктам, в том числе к творогу, сыру, йогурту? Если нет, то желание выпить стакан напитка скорее всего обусловлено жаждой. Если же кроме молока, вас тянет к другим молочным продуктам, это может быть признаком дефицита определенных питательных веществ.
Почему хочется молока, чего не хватает организму:
Жажда. Напиток на 87% состоит из воды и одна из причин тяги к молоку — самая обычная жажда, постарайтесь пить больше воды на протяжении дня.
Дефицит кальция. Как вы знаете, продукт богат таким минералов как кальций. И хоть кальций из молока не усваивается организмом взрослого организма, желание выпить стакан напитка может быть обусловлено его нехваткой.
Дефицит витамина А, группы В, С, Д, Е и К. Чтобы точно определить, какого именно витамина не хватает организму, нужно пройти обследования, назначенные врачом.
Дефицит таких минералов как магний, фосфор, калий или цинк.
Голод. Возможно, вы давно не ели? Ваш желудок урчит? Молоко помогает вам чувствовать себя сытым, чашка напитка содержит 8 грамм белка и до 7 грамм жира.
Тяга к сладкому. Молоко содержит натуральный сахар, который называется лактозой, его также называются молочным сахаром. Напиток на 8% состоит из лактозы.
Вы едите много острых или соленых продуктов. Молоко помогает утолить жажду лучше, чем вода и другие напитки, так как оно содержит жиры. Попробуйте ограничить употребление острой и соленой пищи.
Изжога. Кислотный рефлюкс, язва желудка, изжога — распространенные проблемы. Они могут вызвать боль, дискомфорт и расстройство. Молоко успокаивает и уменьшает дискомфорт, так как оно обволакивает слизистую желудка и кишечника. Однако это облегчение носит временный характер.
Что делать, если хочется молока?
Если тяга к молоку не исчезает через несколько дней, советуем изменить рацион и включить в него воду, натуральные продукты, в том числе молочные. Также рекомендуем каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс.
Анализ крови поможет определить, каких именно витаминов и минералов не хватает вашему организму.
Почему хочется молока, чего не хватает организму? Это может быть как самая безобидная жажда, так и дефицит определенных витаминов и минералов. Определить проблему можно лишь одним способов — сдать необходимые анализы.
