От воспалительных процессов предстательной железы страдают многие мужчины, но большинство из них даже не подозревает об этом. Аденома простаты — распространенный диагноз, но не стоит его пугаться. При правильном лечении и профилактике воспалительные процессы уменьшаются. Одну из важных ролей играет питание, так как несбалансированный рацион лишь ухудшит ситуацию.
Питание, диета при аденоме простаты: что включить в рацион?
Доброкачественная опухоль предстательной железы называется аденомой простаты. По статистике, чаще всего она возникает у мужчин старше 40-ка лет. Пассивный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание обостряют ситуацию. Помимо лечения лекарственными препаратами, также необходимо изменить образ жизни, иначе воспаление побеспокоит вас снова совсем скоро.
Нужна ли диета при аденоме простаты? Не стоит пугаться, строгая диета вам не грозит. Вам нужно правильно питаться и включить в рацион несколько продуктов, которые будут особенно полезны для предстательной железы.
Считается, что рацион с высоким содержанием жиров и быстрых углеводов (сахар) способствует обострению воспалительных процессов в простате. Поэтому вам придется убрать из своего меню сладости, жирную и жареную пищу, соленое.
Ознакомьтесь с нашей статьей Какие продукты питания полезны для здоровья простаты: список
Питание при аденоме простаты должно быть сбалансированным и удовлетворять потребности организма в белках, углеводах и жирах. Здоровье предстательной железы зависит от иммунитета, поэтому рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Диета при аденоме простаты состоит из следующих принципов:
- Исключаем вредные жиры и углеводы (майонез, фаст-фуд, жареное, сладкое);
- Питаемся 4-5 раз в день, порции небольшого размера;
- Не забываем о полезных перекусах — орехи и семена, фрукты, овощи;
- Омега-3 — обязательно должен быть в вашем рационе, именно от него зависит здоровье простаты. Он содержится в рыбьем жире, нерафинированных растительных маслах, жирной рыбе, семенах и орехах;
- Пьём как можно больше воды. Придется уменьшить количество потребляемого кофе и чая, старайтесь пить как можно больше чистой воды;
- Помидоры — содержат мощный антиоксидант под названием ликопен. Он предотвращает воспаление простаты, уменьшает рост опухоли. В день достаточно употреблять 2-3 свежих помидоров или стакан свежего томатного сока.
- Свежие овощи, зелень и фрукты. Они содержат не только полезную клетчатку, но и витамины А и С, антиоксиданты. Старайтесь каждый день съедать 1-2 порции салата из овощей и зелени. Заправьте салат нерафинированным маслом.
- Специи. Увы, вам придется уменьшить количество потребляемых специй. Оставьте в рационе соль, черный и красный перец в небольших количествах.
- Убираем жареную пищу. Самая полезная пища — отваренная, приготовленная на пару или на гриле, запеченная.
- Бобовые и соя. Горох, нут, чечевица, фасоль содержат фитоэстрогены, они оказывают противовоспалительное действие и предотвращают действие свободных радикалов. Соевые бобы и продукты из сои также будут полезны для простаты.
- Пьём гранатовый сок и зеленый чай. Эти напитки — богатые источники антиоксидантов, они уменьшают воспаление и предотвращают его. Достаточно употреблять 100 мл гранатового сока в сутки, 1-2 чашки зеленого чая.
Правильное питание и сбалансированный рацион помогут предотвратить обострение воспаления простаты и повысить эффективность лечения аденомы. От общего иммунитета зависит здоровье предстательной железы, поэтому врачи рекомендуют правильно питаться, вести активный образ жизни и употреблять витаминно-минеральный комплекс.
