Высокое кровяное давление или гипертония — распространенное явление. Около 1/3 взрослых страдают от этой проблемы. При отсутствии лечения гипертония может привести к заболеваниям сердца и сосудов, инсульту, почечной недостаточности (и это далеко не весь список). Для снижения давления врачи назначают лекарственные препараты, также вам придется изменить свой рацион. Одна из самых главных рекомендаций — сокращение потребления натрия. Если вы являетесь сторонником натуральных средств, советуем включить в рацион такой продукт как корица. Как показывают многочисленные исследования, она помогает стабилизировать уровень давления и предотвратить его скачки.
Корица повышает или понижает давление?
Эта специя использовалась в качестве лекарства в течение тысяч лет. Она известна тем, что в её состав входят такие антиоксиданты как полифенолы, которые помогают снизить уровень триглицеридов, холестерина. К тому же корица способствует снижения кровяного давления.
Корица содержит такие соединения как циннамат, коричная кислота, циннамальдегид, клетчатку, марганец, кальций железо и витамин К.
Самая качественная корица — цейлонская, но цена на нее достаточно высокая. Также в продаже можно найти китайскую корицу (касия), она имеет гораздо меньше полезных свойств.
Вас также заинтересует наша статья Как коньяк влияет на давление
Если вы страдаете от такой проблемы как гипертония, обязательно включите эту специю в свой рацион. Важно покупать натуральную цейлонскую корицу, а не дешевые аналоги. Советуем остановить выбор на корице в палочках, её можно измельчить самостоятельно при помощи блендера, кофемолки. Ознакомьтесь с фото, на нем можно увидеть, что настоящая корица должна напоминать сигару, быть полной внутри.
Корица повышает или понижает давление? Вопрос, который интересует многих. Специя способствует снижению уровня давления. Но помните о том, что она не является панацеей и лекарственным препаратом, её нужно использовать в комплексе с другими средствами и сбалансированным питанием.
Каким образом корица влияет на давление?
Она содержит кальций, именно он способствует снижению давления. 1 столовая ложка молотой специи содержит около 77 мг кальция. Этот минерал расслабляет кровеносные сосуды, укрепляет их стенки.
Также на давление влияют антиоксиданты, они ограничивают накопление оксида азота и окисление крови, таким образом предотвращая проблемы с сердцем и сосудами. Вещества полифенолы расширяют кровеносные сосуды и улучшают их функцию, уменьшают воспаление.
Ознакомьтесь с нашей публикацией Как корица влияет на уровень сахара в крови: полезная информация
Корица от давления: сколько и как?
Вы можете использовать измельченную корицу в чистом виде или купить её в виде капсул, что очень удобно. Начните с 2 грамм специи в сутки, этого будет достаточно. Если показатели давления хорошие и у вас нет побочных реакций, увеличьте суточную дозировку до 3-5 грамм (около 1 чайной ложки). Такое количество специи не только снизит кровяное давление, но и уменьшит количество вредного холестерина, снизит уровень сахара в крови.
При этом вам нужно продолжать принимать препараты, назначенные вам врачом. Корица является вспомогательным средством лечения.
Контролируйте уровень кровяного давления на протяжении всего курса использования корицы. Если специя действительно работает, включите её в рацион на постоянной основе.
Каким образом корица воздействует на давление? Она способствует его снижению, это обусловлено её составом — коричной кислотой, альдегидами, полифенолами и кальцием. Но она является лишь помощником и не способна бороться со слишком высокими показателями.
