В нашей жизни постоянно возникают ситуации, при которых мы испытываем болевые ощущения. Это может быть как обычная мигрень, так и серьезная травма. Кто-то остро реагирует даже на порез пальца, а кто-то может посещать стоматолога и лечить зубы без анестезии. У каждого человека разный болевой порог и если вы заметили, что слишком чувствительны, вам нужно менять это. Наши советы помогут вам стать не таким «неженкой», воспользуйтесь ими и уже через некоторое время увидите результат.
Как перестать чувствовать боль: советы
Болевые ощущения доставляют нам дискомфорт в разных жизненных ситуациях. В некоторых случаях боль может возникнуть по необъяснимым причинам, ее нельзя игнорировать. Она может предупреждать вас о каком-либо заболевании или проблеме. Но вот если вы заметили, что даже обычный порез или удар доставляет вам огромные мучения, вам нужно работать над тем, чтобы изменить ситуацию.
Действенные способы избавления от боли:
Дыхание. Вам нужно следить за своим дыханием – оно должно быть равномерным. Многие люди при болевых ощущениях начинают паниковать и часто дышать. Исследования доказали, что учащенное дыхание лишь усугубляет боль и ухудшает реакцию организма на нее. Поэтому вам нужно взять себя в руки и дышать так же, как и обычно.
Визуализация. Чтобы отвлечься от неприятных ощущений, сосредоточьтесь на чем-нибудь позитивном. Представьте водопад или красивое озеро, реку, растущий цветок. Вокруг вас поют птицы и шумят деревья, нет ни боли, ни дискомфорта. Визуализируйте как можно дольше, отвлекитесь от проблем и внешнего мира.
Смех. Вспомните любимый анекдот или смешную ситуацию, которая случилась с вами или вашими близкими. Поверьте, вы тут же забудете о боли!
Настройтесь. Если вы знаете, что скоро вам будет больно, вы должны настроить себя. Чем неожиданнее она будет, тем сильнее вы ее почувствуете. Приготовьтесь к испытанию и не ждите поблажек!
Позитивное мышление. Даже если вам больно, не стоит усугублять ситуацию, ведь все плохое все равно заканчивается. Так же и с болью: это чувство пройдет через час, день или неделю. Она не будет сопровождать вас всю жизнь. Представьте, какое облегчение вы почувствуете.
Занимайтесь тем, что вам нравится. Если боль не оставляет вас в покое несколько часов, отвлекитесь на что-нибудь приятное. Займитесь тем, что вам нравится – просмотр фильма, интересная книга, приготовление блюд, общение с друзьями и т.д.
Ароматерапия. Вам важно научиться концентрироваться на других чувствах, например – обонянии. Советуем несколько раз в неделю дома проводить ароматерапию, используйте любимые эфирные масла. Процедура не только сделает вас менее восприимчивым к боли, но еще и укрепит нервную и дыхательную систему.
Восприятие боли зависит только от вас. Ученые доказали, что чувствительность зависит от вашего мозга и работы нервной системы. Если вы неправильно воспринимаете сложившуюся ситуацию и не можете контролировать свои ощущения, боль будет все сильнее и сильнее. Все в ваших руках, удачи!
