Сухофрукты – продукт, который полезен как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего представители сильного пола пренебрегают их употреблением, а зря. Ведь они не только улучшают самочувствие и укрепляют иммунитет, но еще и предотвращают проблемы в постели. Один из самых доступных видов сухофруктов – изюм, он является самым доступным по цене и к тому же содержит не меньше питательных веществ, чем тот же инжир или курага. Врачи рекомендуют употреблять его на регулярной основе мужчинам. В чем его польза? Об этом вы узнаете прямо сейчас.
Польза изюма для мужчин: свойства продукта
Забудьте о вредных перекусах и конфетах к чаю, замените их на горсть изюма. Вы даже не подозреваете, как улучшится ваше самочувствие уже через пару дней! Сушеный виноград дает энергию на весь день, ведь он содержит быстрые углеводы. Ученые доказали, что употребляя его в небольших количествах до и после тренировки, вы повысите свои спортивные показатели.
Витамин А и мужская сила. Исследования показали, что дефицит витамина А может вызвать проблемы в постели и даже бесплодие. Это происходит потому что он играет важную роль в синтезе гормона прогестерона. Дефицит витамина А может привести к атрофии яичек и уменьшить выработку мужских гормонов. А в изюме этого витамина много, поэтому употребляя этот продукт, вам не придется беспокоиться о мужской силе.
Усиливает влечение и вызывает возбуждение. В изюме содержится аминокислота аргинин, именно она воздействует на гормональный баланс и увеличивает влечение. Также сухофрукт советуют употреблять при эректильной дисфункции. В Индии для жениха и невесты готовят напиток из молока и отваренного изюма с добавлением шафрана, он укрепляет силы жениха.
Увеличение веса. Если вы отчаянно пытаетесь набрать вес, но у вас ничего не получается, изюм поможет вам! Употребляя его по 100-200 грамм в день вы наберете вес, так как сухофрукт богат фруктозой и глюкозой (сахар). А вот если вам лишний вес ни к чему, ешьте изюм в небольших количествах – не более 50 грамм в день.
Лечит анемию (нехватку железа). Многие мужчины страдают от такой проблемы, как анемия. Для того чтобы решить эту проблему, вам нужно употреблять продукты, богатые железом. Один из таких продуктов – изюм.
Избавит от запоров и метеоризма. Употребляя этот продукт регулярно, вы заметите, что все реже стали страдать запорами, исчез дискомфорт и вздутие. Сушеный виноград – хороший источник пищевых волокон, которые улучшают перистальтику.
Укрепляет сердце и сосуды. Как известно, именно мужчины чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и, если вы не хотите войти в эту категорию, не забудьте включить в рацион сушеный виноград. Он помогает контролировать артериальное давление, снижает уровень холестерина.
Витамин С. Аскорбинка не только укрепит вашу иммунную систему, но еще и улучшит усвоение минералов и других питательных веществ.
Предотвратит выпадение волос. Если вы заметили, что волосы на вашей голове стали реже, нужно скорректировать свой рацион. Включите в него изюм, он богат антиоксидантами, которые предотвращают выпадение волос и стимулируют развитие здоровых волосяных фолликулов.
Как употреблять изюм?
Вы можете есть его просто так или в сочетании с другими сухофруктами. Также его можно добавлять в салаты, овсянку, рисовую кашу. А вот что касается выпечки, при обработке высокими температурами он теряет большую часть свойств. Также врачи рекомендуют для максимального эффекта употреблять изюм со стаканом теплого молока.
Если купленный изюм слишком сухой, залейте его теплой водой и оставьте на 2-3 часа. По истечению этого времени он впитает влагу, увеличится в размерах и станет сочным.
Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru