Очень часто наши планы и мечты не сбываются не из-за внешних факторов, а из-за негативных мыслей. Мы во всем сомневаемся и находим минусы, как результат – ничего не получается. А ведь именно наши мысли влияют на то, что происходит в нашей жизни. И если вы хотите изменить её, научитесь мыслить позитивно. И даже если вы относите себя к пессимистам и скептикам, не опускайте руки и начните работать над своим мышлением уже сегодня!
Как научиться мыслить позитивно: эффективные советы
Наверняка вы не раз слышали о преимуществах позитивного мышления. Исследования показывают, что позитивно настроенные люди лучше и быстрее справляются со стрессами, имеют крепкий иммунитет и гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на то, что это не панацея, но все же такое мировоззрение может принести пользу вашему психическому здоровью и предотвратить многие болезни.
Как научиться мыслить позитивно чтобы изменить свою жизнь? Существует несколько стратегий и способов, которых вы должны придерживаться. Борьба с негативным мышлением – процесс длительный и непростой, но со временем вам будет проще бороться с плохими мыслями. В конце концов вы обнаружите, что позитивное мышление стало для вас естественным.
Верьте в себя. Уверенность в себе важнее интеллекта, образования или связей. Вы должны верить в то, что способны на значительные достижения или в вас есть что-то особенное. Неуверенный в себе человек постоянно сомневается в себе и окружающих, в данном случае ни о каком позитивном мышлении и речи быть не может.
Установите для себя четкие цели. Если у вас нет планов и целей, ваша жизнь беспорядочна и хаотична. Запишите те цели, которые хотите реализовать в ближайшие месяцы и годы. Начните выполнять их уже сегодня! Заметим, что цели не должны быть сказочными, иначе вы разочаруетесь и снова начнете мыслить негативно.
Пресекайте негативные мысли. Вы должны научиться контролировать свой разум, только так вы сможете справиться с проблемой. Как только вы начинаете думать и чем-то плохом, тут же постарайтесь «перескочить» на другую, приятную для вас тему.
Ищите «плюсы» в каждой ситуации. Не можете долго найти работу? Не стоит расстраиваться, ведь вполне возможно, что вас ждет что-то лучшее и судьба уберегает вас от плохих начальников или коллектива. Постарайтесь находить что-нибудь положительное в любой, даже самой неприятной ситуации.
Не концентрируйтесь на проблеме. Отпустите её, не зацикливайтесь на плохом. Даже если в вашей жизни случилось неприятное событие, не стоит думать только о нем круглосуточно. Вам нужно отвлечься – посмотреть веселый фильм, встретиться с друзьями, сходить в спортивный зал и т.д. Все эти занятия помогут забыть о плохом и отвлечься.
Создайте картину свое успеха. Представьте, какой будет ваша жизни, когда вы достигните своих целей. Постарайтесь почувствовать эти ощущения, радость и счастье. Согласитесь, ради такого стоит поменяться и работать над собой, не так ли?
Разговаривайте с собой. Вы должны сами себя мотивировать, никто другой вместо вас не будет этого делать. Утром пожелайте себе хорошего дня, в трудной ситуации попросите себя успокоиться.
Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. Постарайтесь чаще отдыхать, не перегружайте себя работой. Найдите для себя тот вид отдыха, который нравится именно вам. Делайте то, что заставляет вас ощущать положительные эмоции.
Не слушайте окружающих. Не позволяйте тому, что думают и говорят люди, влиять на ваш ум и настроение. Поверьте, окружающие всегда будут чем-то недовольны, поэтому даже не пытайтесь им понравиться и угодить. Живите так, как вам нравится!
Ознакомьтесь с нашей публикацией Как бороться со стрессом и депрессией
Говорите комплименты. Не бойтесь говорить хорошие слова и комплименты окружающим, вы подарите им хорошее настроение. Уверены, что в скором времени это вернется вам бумерангом!
Сделайте что-нибудь новое. Никогда не занимались спортом? Запишитесь на тренировки! Выберите другую дорогу домой, сходите в новый ресторан, прочитайте новую книгу. Начните менять свою жизнь, выходите за рамки привычного!
Читайте книги. Сегодня многие авторы пишут книги об успехе и позитивном мышлении. Они поддержат вас в трудную минуту.
Притворяйтесь. Да-да, вам не показалось, вам действительно нужно научиться притворяться и обманывать себя даже в плохих ситуациях. Улыбнитесь, будьте уверены в себе, у вас обязательно все получится, даже если придется немного подождать. Обманывая свое мышление, вы притягиваете в жизнь только позитивные события.
Чтобы мыслить позитивно, нужно общаться с позитивными людьми
Наверняка среди ваших друзей, знакомых и родственников есть те люди, которые всегда унылые или недовольные жизнью. Постарайтесь ограничить общение с ними к минимуму. Проводите больше времени с веселыми, успешными людьми, так вы постепенно измените свое мышление.
Многие люди считают, что негативное мышление – это самое простое решение, которое более удобно и не доставляет проблем. Не попадайте в эту ловушку, думайте позитивно!
Мужской сайт Mensweekly.ru