Marik 0
Сколько шоколада есть в день?

Если вы любите шоколад и хотите получать максимальную пользу от его употребления, вам нужно выбрать подходящий вариант сладости. Увы, но молочный и белый шоколад — абсолютно бесполезны. Чем выше процент какао-бобов в сладости, тем лучше. Самый полезный — горький шоколад без каких-либо добавок. Но даже с ним важно не перебарщивать.

Сколько шоколада можно есть в день: полезная информация

Обычный молочный шоколад не содержит полезных питательных веществ, так как в нем почти нет какао и присутствуют вредные жиры, добавки, сахар. Именно поэтому при выборе сладости вы обязательно должны обращать внимание на содержание какао. Оптимальный вариант — этот показатель должен превышать 70%.

Несмотря на то, что темный шоколад содержит жиры, они не навредят вам. Эти жиры состоят из олеиновой и стеариновой кислот. Они уменьшают холестерин и улучшают обменные процессы в организме.

Сколько горького шоколада можно есть в день? Несмотря на полезные свойства этой сладости, её нужно употреблять в ограниченных количествах. Чрезмерное потребление горького шоколада снижает его эффективность. Как показали исследования, в сутки достаточно употреблять 1 полоски горького шоколада, или около 10-20 грамм сладости, этого вполне достаточно.

Согласно результатам исследований, такая порция сладости защищает организм от воспалительных процессов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните, что пользу вы получите лишь от употребления темного шоколада, а не молочного или белого.

Горький шоколад содержит флавонолы, обладающие антиоксидантыми свойствами. Флавонолы защищают ваше тело от разрушающего окислительного процесса. Кроме этого, сладость обладает еще несколькими полезными свойствами:

  • Помогает контролировать уровень сахара в крови;
  • Регулирует артериальное давление;
  • Укрепляет стенки сосудов, снижает уровень плохого холестерина.

Какао — суперпродукт, богатый питательные веществами, необходимыми для здоровья сердца и правильного функционирования мозга (железо, триптофан, магний, анандамид и другие). Горький шоколад уменьшает симптомы ПМС и менопаузы, он повышает мужскую силу, омолаживает.

Ознакомьтесь с нашей статьей Сколько яиц можно есть в сутки: полезная информация

При потреблении темного шоколада в слишком больших количествах сладость принесет вам только вред, поэтому не стоит превышать суточную дозировку. Употребляя сладость в разумных количествах на регулярной основе, вы почувствуете её положительное влияние на ваше здоровье.

Имейте ввиду, что шоколад должен быть высокого качества и без вредных добавок. Не экономьте на его покупке, ведь одной плитки вам хватит на неделю или даже дольше.

Сколько можно есть шоколада в день? Если говорить о белом и молочном шоколаде, лучше исключить эти сладости из рациона полностью. Молочный шоколад содержит минимальное количество какао и максимальное — жиров и сахара. В сутки достаточно употреблять 10-20 грамм горького шоколада.

Мужской сайт Mensweekly.ru





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев