Marik 0
Растворимый цикорий: как и сколько пить?

Если вам по каким-либо причинам нельзя употреблять кофе, вы можете использовать альтернативу — растворимый цикорий. Конечно же, по вкусу и аромату он не сравнится с крепким кофе, но если вы действительно хотите убрать напиток из рациона, растворимый цикорий поможет справиться с задачей. К тому же он содержит огромное количество полезных веществ и при употреблении в разумных количествах напиток улучшит состояние вашего здоровья.

Преимущества растворимого цикория для здоровья: какие?

Его изготавливают из корня растения. Его основным преимуществом является то, что в составе отсутствует кофеин. Благодаря этому его можно употреблять людям, которым пришлось отказаться от кофеиносодержащих напитков.

Прежде всего, в составе цикория присутствует несколько витаминов группы В, они необходимы для нормального функционирования всего организма, гормональной системы, обменных процессов, кровообращения. Он содержит железо и помогает лечить, а также предотвратить анемию.

Напиток из цикория снижает уровень плохого холестерина, стабилизирует давление, улучшает работу нервной системы, успокаивает и избавляет от бессонницы. Он улучшает работу желудка и кишечника, стабилизирует местную микрофлору.

Основные преимущества цикория для здоровья:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Устраняет отеки, улучшает работу желчного пузыря и почек;
  • Положительно воздействует на кожу — повышает тонус, предотвращает преждевременное старение;
  • Оказывает желчегонный эффект;
  • Способствует уменьшению аппетита;
  • Ускоряет обменные процессы;
  • Стабилизирует уровень сахара в крови;
  • Предотвращает воспалительные процессы;
  • Укрепляет сердце и сосуды;
  • Защищает от депрессии, бессонницы;
  • Очищает печень.

Чтобы напиток оказал лечебное воздействие на организм, вы должны употреблять его регулярно, на ежедневной основе. Его можно подавать с молоком или сливками, мёдом.

Возможно, вас заинтересует наша статья Сколько чашек кофе можно употреблять в сутки: советы

Растворимый цикорий: сколько можно пить в день?

Как и с любым другим напитком, вы должны соблюдать меру при употреблении цикория. Важно не превышать суточную дозировку, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Как правильно готовить напиток? Залейте 2 чайных ложки порошка 150-200 мл кипятка. Оставьте настояться на 5 минут. При желании добавьте сахар или сахарозаменитель, мёд, сливки или молоко.

Постарайтесь добавлять молоко или сливки как можно реже. Молочные продукты ухудшают усвоение железа. При необходимости используйте растительное молоко — миндальное, кокосовое.

Сколько растворимого цикория можно пить в день? Точных рекомендаций не существует, поэтому вы должны ориентироваться исходя из самочувствия. Оптимальная суточная дозировка — 2-3 чашки напитка в сутки. Врачи советуют не употреблять напиток вечером, он может спровоцировать проблемы со сном. В любом случае, вам нужно наблюдать за реакцией организма. Если у вас ухудшилось общее самочувствие, уменьшите дозировку до 1 чашки в день.

Зачастую в магазинах и аптеках можно найти цикорий с добавлением других компонентов — шиповника, облепихи, специй и ягод. Важно избегать продукта, в составе которого есть искусственные компоненты.

Цикорий детям: да или нет?

Напиток можно давать деткам в возрасте от 3-ех лет. Начните с минимальной дозировки, ½ чайной ложки на 150-200 мл воды. Если в течение дня у ребенка не наблюдается аллергическая реакция, можете увеличить дозировку до 1 чайной ложки на чашку воды. Употреблять напиток нужно не чаще -2 раз в сутки.

Жидкий цикорий: как использовать?

Также в продаже вы найдете цикорий в жидкой форме, он более концентрированный и содержит больше питательных веществ, чем растворимый вариант в виде порошка. Растворите чайную ложку продукта горячей водой в объеме 200 мл.

Напиток из цикория: противопоказания

Несмотря на все полезные свойства и безобидность, напиток можно употреблять не всем. Его нельзя употреблять при болезнях сосудов и желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), при нервной возбудимости, при астме и бронхите, варикозе. В период беременности и кормления уменьшите количество потребляемого напитка.

Как и сколько можно пить цикория в день? Конкретная дозировка зависит от особенностей вашего организма. Кому-то достаточно 1-2 чашек, а кому-то — 2-4 чашек в сутки.

Мужской сайт Mensweekly.ru





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев