Польза яиц для мужчин: как их употреблять?
Мужской организм отличается от женского, он нуждается в множестве витаминов и минералов. Обязательный продукт для твоего рациона – яйца, они полезны в любом виде: как в сыром, так и в вареном.
Для максимальной пользы советуем употреблять домашние яйца или эко-яйца, а не те, которые вы видите на полках супермаркетов. Этих куриц кормят некачественными кормами, поэтому яйца у них не так полезны.
Польза куриных яиц для мужчин
Что особенного в этом продукте и чем они так полезны для мужского организма:
- Помогают формировать мышечную ткань, уменьшают количество подкожного жира и увеличивают мышцы.
- Увеличивает уровень тестостерона, это положительно влияет на интимную жизнь, здоровье простаты.
- Они полезны для зрения. В них содержится лютеин и зеаксантин, они помогают снизить риск развития катаракты.
- Одно яйцо содержит 6 граммов высококачественного белка и девять незаменимых аминокислот, которые предотвращают появление лишнего веса. Аминокислоты участвуют в построении мышц, также они предотвратят возникновение опасных заболеваний.
- Большинство мужчин страдают от заболевания сердца, именно поэтому они умирают раньше, чем женщины. Регулярное потребление яиц может помочь предотвратить образование тромбов, появление инсультов и инфарктов.
- Один яичный желток содержит около 300 микрограммов холина, это питательное вещество помогает регулировать деятельность мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Яйца содержат только полезные жиры, они повысят твою силу и выносливость, положительно воздействуют на либидо.
- Содержит витамины А, Е и витамины группы В. Эти витамины влияют на мужскую силу и значительно улучшают ее. Особенно много их в яичных желтках.
В каком количестве употреблять яйца?
Несмотря на то что они очень полезны для твоего организма, важно не переборщить с их количеством. Любой продукт нужно употреблять разумно и не перебарщивать. Разрешается есть по 1-2 яйца в день, этого достаточно. Лучше употреблять их в вареном виде, а почему не в сыром мы расскажем вам ниже.
Куриные яйца очень полезны, но перепелиные принесут вашему организму еще больше пользы. В нем меньше жиров и они считаются диетическими.
Польза сырых яиц для мужчин
Во многих источниках можно прочитать, что куриные яйца нужно принимать в сыром виде. Мы не рекомендуем делать это, так как такая процедура может закончиться отравлением. Делать это можно только с перепелиными яйцами. Все дело в том, что часто в куриных яйцах есть бактерии, которые негативно воздействуют на кишечник и желудок в первую очередь. Если вы уверены в их свежести и яйца правильно хранились, можете принимать их внутрь.
Просто взболтайте 1-2 яйца вилкой или венчиком, добавьте щепотку соли и выпейте. Также вы можете приготовить полезный коктейль – смешайте 200 мл йогурта или кефира, яйцо и 100 грамм кремового творога. Достаточно пить такой коктейль 2-3 раза в неделю для улучшения потенции.
Есть у яиц всего 1 противопоказание — их нельзя употреблять тем, у кого на них аллергия.
Увы, но далеко не всем нравится вкус и консистенция сырых яиц, но чего только не сделаешь ради своего здоровья!
Scroll