Кислоты Омега-3 содержат кислоты EPA и DHA. Эти две жирные кислоты заслужили почетное место в рейтинге питательных веществ, необходимых человеческому организму. Регулярно принимая их, вы сможете уменьшить риск сердечных заболеваний, отрегулировать кровяное давление, повысить мужскую силу. Омега-3 полезны как для женщин, так и для мужчин. Вопрос лишь в том, что они воздействуют немного по-разному. Сегодня мы расскажем, почему мужчинам стоит ежедневно принимать добавки с Омега-3 и в чем преимущество кислоты.
Омега-3 для мужчин: польза, для чего принимать?
Несмотря на пользу жирных кислот для каждого человека, врачи настоятельно советуют принимать их в обязательном порядке представителям сильного пола. Кислоты этой категории в большом количестве присутствуют в рыбьем жире. Конечно же, вы можете употреблять каждый день рыбу, но все же в порции продукта не так много жирных кислот, как в 1 капсуле.
Для чего мужчины принимают Омега-3:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Представители сильного пола гораздо чаще страдают от проблем с сердцем, поэтому гораздо проще их предотвратить, чем бороться с последствиями.
Регулирует кровяное давление. Жирные кислоты будут особенно полезны тем, у кого повышенное давление, они помогают снизить его и стабилизировать состояние.
Снижение уровня плохого холестерина. Уровень холестерина влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Омега-3 помогают выровнять уровни плохого и хорошего холестерина, предотвращая образование налёта в сосудах.
Ознакомьтесь с нашей статьей Сколько рыбьего жира нужно принимать в сутки: полезная информация
Здоровье простаты. Одно из самых главных преимуществ Омега-3 для мужчин — профилактика воспалительных процессов предстательной железы, в том числе онкологии.
Повышение мужского влечения. Все больше мужчин разного возраста замечают снижение мужской силы, на которую влияют многие факторы. Омега помогают улучшить функционирование мужской системы, увеличить желание.
Улучшает качество сперматозоидов. Если вы в ближайшее время планируете стать отцом, в этом вам помогут Омега-3. Они помогают улучшить качество сперматозоидов, их активность и выживаемость.
Омега-3 улучшают настроение. Как показывают исследования, жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на общее самочувствие и способствуют улучшению настроения.
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Если вы мучаетесь от запоров, обязательно пейте рыбий жир. Он положительно влияет на перистальтику и предотвращает запоры.
Укрепление суставов. Принимая добавки Омега-3 каждый день, вы можете уменьшить или предотвратить воспалительные процессы в суставах, устранить болевые ощущения. Принимая рыбий жир, вы сможете отказаться от приема нестероидных противовоспалительных препаратов.
Омега-3 делают вас умнее. Еще одно огромное преимущество жирных кислот — они способны улучшать функционирование мозга. При регулярном приеме вы заметите, что улучшилась память, вы стали лучше запоминать информацию.
Профилактика рака. Без необходимого количества жирных кислот тело начинает производить раковые клетки. Для борьбы с опасными свободными радикалами нужно регулярно принимать Омега-3.
Где содержатся Омега-3?
Если жирные сорта рыбы присутствуют в вашем рационе 2-3 раза в неделю, вам могут не понадобиться добавки. Но вам нужно учитывать, что рыба содержит большое количество ртути, которая имеет свойство скапливаться в организме. Именно поэтому гораздо безопаснее принимать качественный рыбий жир в капсулах.
Максимальное количество Омега-3 содержится в диком лососе, сельди, сардине, анчоусах.
Польза Омега-3 для мужчин заключается в положительном воздействии на весь организм, начиная с мочеполовой системы и заканчивая хорошим самочувствием. Если вы не употребляете жирные сорта рыбы регулярно, обязательно принимайте добавки с Омега-3.
Мужской сайт Mensweekly.ru