Перейти к содержанию Этот овощ является одним из самых полезных и он обязательно должен быть в вашем рационе. Врачи рекомендуют заменить 1 яблоко в день на 1 морковь представителям сильного пола. Почему? Ответ вы найдете в нашей статье!
Морковь для мужчин: польза продукта
Этот корнеплод более важен для мужчин, чем другие овощи. Вы даже представить себе не можете, какой колоссальной силой он обладает! И все благодаря бета-каротину, который есть в составе этого овоща!
Как часто нужно есть морковь? Исследования показали, что достаточно употреблять ее 2-3 раза в неделю по 100-200 грамм. Так вы защитите свой мужской организм от многих недугов. Преимущество корнеплода в том, что его можно купить на рынке или в магазине на протяжении всего года. Да и стоит он недорого. Оптимальный вариант – употреблять морковку в свежем виде. Добавляйте ее в салаты или готовьте из нее смузи, свежевыжатый сок.
Ознакомьтесь с нашей статьей Польза помидоров для мужчин
Употреблять овощ нужно как молодым парнями, так и мужчинам за 30-ть. Чем старше вы становитесь, тем больше ваш организм нуждается в витаминах и минералах, которые содержатся в моркови. Если нет времени на приготовления салата, просто натрите ее на терке, заправьте маслом и уксусом, посолите и поперчите.
В чем заключается польза моркови для мужчин:
-
-
- Очищает кровь. Из-за несбалансированного питания и вредных привычек страдают ваши сосуды и ваша кровь. Чтобы очистить организм и ускорить процессы кровообращения, достаточно утром выпивать по 50 мл свежевыжатого морковного сока.
- Улучшает качество семенной жидкости. Овощ действительно повышает качество спермы, он делает сперматозоиды более активными и если у вас есть проблемы с зачатием, обязательно включите корнеплод в свой рацион.
- Улучшает пищеварение. Морковь полезна для вашего желудка и кишечника, она способствует выработке желудочного сока. Употребляя продукт регулярно вы заметите, что больше не страдаете от метеоризма, запоров или поноса.
- Понижает холестерин – таким образом защищает ваше сердце и сосуды, уменьшает количество жировых клеток. Для лучшего результата употребление моркови или морковного сока нужно сочетать со сбалансированным питанием.
- Улучшает зрение – в моркови высокое содержание бета-каротина, который предотвращает проблемы со зрением. Овощ будет также полезен для тех, у кого катаракта и дальнозоркость.
- Предотвращает кариес. Свежий корнеплод способен укрепит десна и уменьшить их кровоточивость, также он защитит эмаль от кариеса. Овощ устраняет неприятный запах изо рта.
- Укрепляет суставы и кости. С возрастом они становятся слабее и страдают даже при минимальных нагрузках. Чтобы защитить себя от артрита, болей в суставах и дискомфорта, не забывайте добавлять морковь в салаты или пить морковный сок.
- Защита от рака простаты. Все чаще мужчины страдают от онкологических заболеваний, в том числе и от рака предстательной железы. Овощ обеспечит защиту от онкологии при регулярном употреблении.
- Укрепляет иммунитет. Как женщины, так и мужчины нуждаются в крепком иммунитете, именно от него зависит сопротивляемость организма. Морковка защитит вашу иммунную систему и весь организм.
- Защищает от диабета. Мужчины часто страдают от такого недуга, как диабет. Чтобы регулировать уровень сахара, употребляйте корнеплод в небольших количествах на регулярной основе, он поможет инсулин под контролем.
- Регулирует кровяное давление. Представители сильного пола страдают от скачков давления не реже, чем женщины. Морковь полезна тем, что содержит калий, он снижает уровень натрия. Именно натрий является причиной повышенного давления.
-
Морковь имеет множество преимуществ для мужского здоровья и о главных мы рассказали выше. Не забывайте добавлять ее в салаты или пить морковный сок хотя бы два раза в неделю. В сочетании с активным образом жизни и сбалансированным рационом вы заметите результат уже через 1-2 недели.
