Marik 0
Кофе на голодный желудок: пить или не пить?

Первое, что делают многие люди утром — пьют чашку кофе и только потом завтракают (или не завтракают вовсе). Или пьют напиток на голодный желудок вместо обеда или даже ужина. Увы, эта привычка способна губительно воздействовать на ваше здоровье и спровоцировать различные заболевания, поэтому мы советуем отказаться от неё. Оптимальный вариант — выпить кофе сразу после еды или через 1-2 часа после завтрака.

Пить кофе на голодный желудок: можно или нет?

Обожаете пить горячий кофе утром, сразу после подъема? Или может вместо перекуса или приема пищи на протяжении дня? При правильном употреблении напиток полезен для здоровья, но не в этом случае. Постарайтесь не пить кофе натощак, так как эта привычка наносит существенный ущерб здоровью, о котором мы расскажем ниже.

Можно ли пить кофе на голодный желудок? Нет, врачи не рекомендуют употреблять этот напиток в случае, если вы уже несколько часов не употребляли пищу. Вместо кофе лучше выпить стакан воды. Лучшее время для чашки кофе — через 1-2 часа после еды.

Негативные последствия употребления кофе натощак:

Увеличение выработки желудочной кислоты. Напиток увеличивает кислотность желудка, как результат — появляется изжога и расстройство, болевые ощущения. Регулярное повышение выработки кислоты может привести к гастриту и язве желудка, синдрому раздраженного кишечника.

Тревожность. Употребление кофеина на пустой желудок обостряют такие чувства как стресс и тревога. Также напиток провоцирует учащенное сердцебиение.

Вас также заинтересует наша статья Сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья

Гормональный дисбаланс. Кофеин по утрам препятствует выработке серотонина, этот гормон отвечает за такие чувства как удовольствие, радость, счастье. Основная причина депрессии — недостаток серотонина. Как показали исследования, те люди, которые отказались от употребления кофе натощак, заметили повышение настроения на протяжении дня.

Обладает мочегонным эффектом, выводит из организма витамины и минералы. Кофе ускоряет процесс выведение жидкости из организма, а также мешает усвоению кальция, магния, цинка и других минералов, витаминов. Вам грозит обезвоживание и авитаминоз.

Сердечно-сосудистая система. Кофе на голодный желудок учащает сердцебиение, негативно влияет на процессы кровообращения и состояние сосудов.

При наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Если у вас уже есть болезни желудка или кишечника, поджелудочной, 12-перстной кишки, вам категорически запрещено пить кофе на голодный желудок. Напиток обострит заболевание.

Выше мы перечислили последствия употребления кофе на голодный желудок как утром, так и в течение дня. И нет разницы, какой именно кофе вы пьете — натуральный, растворимый, капсульный и т. д. - все они содержат кофеин в большом количестве.

Когда лучше пить кофе?

Самый подходящий период насладиться напитком — в первой половине дня, через один или два часа после завтрака. Некоторые предпочитают запивать завтрак чашкой кофе, но это не лучший вариант, так как напиток мешает усвоению полезных веществ и негативно влияет на пищеварение.

Пить кофе на голодный желудок или нет? Если вы следите за своим здоровьем, лучше отказаться от этой привычки, так как она имеет множество негативных последствий. Но это не означает, что вам придется полностью отказаться от ароматного напитка, пейте его после приема пищи. А на голодный желудок будет гораздо полезнее выпить стакан воды.

Мужской сайт Mensweekly.ru





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев