Чтобы стать успешным в учебе и на работе, вам нужно запоминать как можно больше нужной информации. Но что делать, если у вас ничего не получается и то, что вы заучивали вчера, сегодня уже «вылетело» из головы? Проблема не в том, что вы безнадежны. Большинство людей выбирают неправильные способы запоминания, из-за чего данные надолго не задерживаются в мозгу. Сегодня мы расскажем, как это исправить.
Как запоминать большие объемы информации быстро: советы
Конечно же, это будет не так просто и вам придется приложить определенные усилия. Несмотря на то, что способности каждого человека разные, универсальные советы помогут вам запомнить как можно больше нужных для вас данных.
Прежде, чем мы приступим, вам нужно определить, как вы лучше запоминаете – на слух или визуально? Это очень важно, так как исходя из данной информации вы можете выбрать способ обучения. Например, если вы лучше воспринимаете данные зрительно (визуально), вы должны видеть текст и рисунки своими глазами. Кто-то без проблем воспринимает данные на слух.
Как быстро запомнить большой объем информации:
Будьте заинтересованы в том, что вы учите. Согласитесь, что мы гораздо лучше запоминаем то, что нам интересно. Постарайтесь убедить себя в том, что данная тематика необходима вам и в ней есть много интересного.
Уединение. Вряд ли вы сможете запомнить много, если будете находиться в шумном помещении. Постарайтесь уединиться и создать приятную для вас обстановку в помещении. Если вам легче изучать материал в форме беседы с кем-либо, попросите близкого человека помочь вам.
Ознакомьтесь с нашей статьей Как улучшить работу мозга и память: советы
Пейте зеленый чай и ешьте грецкие орехи. Это не шутка. Эти два продукта содержат ценные соединения, которые положительно влияют на работу мозга и нервной системы, они снимают последствия стрессов, повышают активность.
Записывайте или проговаривайте вслух. Если вы воспринимаете информацию визуально, записывайте ее в тетрадь. Если на слух – проговаривайте. Фиксируйте данные, которые вам нужно запомнить, повторяйте их несколько раз.
Используйте стикеры. Этот вариант больше подходит для визуально обучающихся. Делайте короткие заметки на ярких стикерах, развешивайте их на видных местах или на рабочем месте, смотрите на них как можно чаще.
Создание Дерева памяти. Что это такое? Например, если вы пытаетесь запомнить много фактов, найдите способ связать их в уме. На больших ветвях должна находиться самая важная информация, на маленьких – второстепенная.
При чтении анализируйте каждый абзац. Анализируйте данные каждого абзаца, делайте для себя выводы и умозаключения. Это гораздо проще, чем запоминать данные, прочитав всю страницу полностью, так как в процессе вы можете многое забыть.
Концентрация. Не отвлекайтесь на раздражающие факторы и при изучении новых данных выключите телефоны, компьютер. Они будут лишь мешать вам сконцентрироваться.
Обучайте кого-либо. Наиболее эффективный метод – это пересказ информации кому-то другому. Найдите собеседника по интересам и расскажите ему все, что вы ему прочитали.
Создание тестов. Многие преподаватели задают ученикам задание – создать тесты на основе изученного материала. Для чего это нужно? На самом деле создание таких тестов способствует запоминанию информации, которую вы изучили.
Выберите подходящую часть дня. Вы жаворонок или сова? Если жаворонок, то запоминать гораздо легче будет в первой части дня. Если сова – во второй. Хотя исследования показали, что большинство людей лучше запоминают во второй половине дня.
Высыпайтесь. Даже люди с хорошей памятью не смогут запомнить много информации, если они будут регулярно недосыпать. Старайтесь спать 9-9 часов в сутки.
Делайте перерывы при изучении. Давайте своему мозгу отдыхать, делайте 10 минутный перерыв раз в час. Расслабьтесь и старайтесь не думать о том, что вы только что изучали – выпейте горячий чай или просто лягте, закройте глаза. После такого короткого отдыха вы заметите, что полны сил.
Воспользовавшись этими простыми советами, вы заметите, что стали запоминать гораздо больше информации. С каждым днем вам будет все проще, достаточно лишь выбрать подходящую для вас методику. Удачи!
Мужской сайт Mensweekly.ru