Ты новичок в тренажерном зале и не имеешь понятия, как себя правильно вести? А может ты настоящий профи, но до сих пор не выучил правила поведения на тренировках? Благодаря этой статье ты ознакомишься со спортивным этикетом и будешь знать, как себя позиционировать и не выглядеть идиотом.
Как вести себя в тренажерном зале: для начинающих
Нет ничего хуже, чем мужчина, который ведет себя как обезьяна в тренажерке. Надеемся, ты не станешь посмешищем и будешь придерживаться следующих правил.
Да, новичков видно сразу – сутулая спина, робкий взгляд и неуверенность в движениях. Но еще хуже, когда ты не знаешь правил работу в тренажерном. Увы, но многие парни, которые посещают спортзал достаточно давно, также не слишком хорошо разбираются в этих вопросах.
Поведение в тренажерном зале: основные постулаты
Нет женским тренажерам!
Ты должен выполнять упражнения с гантелями и штангой, забудь о женских тренажерах. Нет ничего хуже чем мужчина, который занимается на простеньком тренажере, от которого никакого толку. Настоящий мужик должен держать в руках гантели и штангу, только так ты сможешь повысить силу и увеличить мышцы.
Нет симпатичным перчаткам!
Мы понимаем – ты хочешь выглядеть стильно даже в тренажерке, но совсем не обязательно одевать эти симпатичные перчатки для жима лежа или приседаний. Поверь, при работе с большими весами от них не будет никакого проку и ты увидишь, что на ладонях все равно появились мозоли. Спортивные перчатки – для девчонок, но ведь ты представитель сильного пола, не так ли?
Чистота и гигиена
Всегда одевай на тренировки чистую одежду, носки и обувь. Нет ничего хуже, чем пропахший потом и с грязными пятнами на одежде мужчина. Увы, но многие мужчины не пользуются дезодорантом и не бреют подмышки и при этом не стесняются посещать спортзал и доставлять дискомфорт окружающим.
Работай над техникой
Чтобы не выглядеть, как болван, тебе нужно освоить правильную технику выполнения упражнений. Не нужно выполнять упражнение, если ты не знаешь точно, как его делать. Ознакомься с соответствующей спортивной литературой или попроси тренера показать тебе, как его выполнять правильно.
Непрошеные советы
Наверняка в тренажерном зале, куда ты ходишь, есть парочка умников, которые обожают давать советы. Надеемся, что ты не в их числе. Ты не должен лезть к незнакомому человеку и рассказывать ему, какие ошибки он совершает, это обязанности инструктора. Дать совет можно в случае, если тебя просят о чем-то.
Забудь о мобильном телефоне
На тренировке ты должен тренироваться, а не лазить в соцсетях или вести разговоры по работе. Чтобы получить реальные результаты, ты должен хватать ртом воздух, обливаться потом, а не нажимать на сенсорный экран. На 1 час забудь о своем мобильном друге.
Стриптиз
Нет ничего хуже, чем голый торс в тренажерном зале, хотя такое часто можно увидеть. Во-первых, ты оставляешь после себя на сиденьях потные следы, ну а во-вторых – возможно, твоя фигура не слишком презентабельная и ты себя слегка переоцениваешь. Ну почему все должны смотреть на твое тело, если оно далеко от идеала?
Благодаря этим простым правилам ты будешь знать, как правильно вести себя в тренажерном. Надеемся, ты прислушаешься к нашим советам и не проигнорируешь их.
Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru — все о спорте