Наверняка каждый человек на протяжении своей жизни испытывал ревность хотя бы раз. В этом чувстве нет ничего постыдного, если оно не проявляется постоянно. А что делать тем людям, которые ревнуют постоянно? Это больше похоже на болезнь или манию, которая мешает полноценно жить. Что делать, если ревность сопровождает вас каждый день и как от неё избавиться самостоятельно?
Как избавиться от ревности: советы психолога
Чаще всего мы ревнуем своих вторых половинок и это чувство нужно в себе погашать, в противном случае оно победит вас. Ревность разрушает отношения и чаще всего ее причиной является неуверенность в себе, зависть. Она препятствует нашему счастью и гармонии, поэтому если вы стали все чаще замечать её проявления, вам нужно поработать над собой.
Как избавиться от чувства ревности? Мы представим общие советы, которые помогут преодолеть проблему самостоятельно. Если они не помогли, вам нужно срочно обратиться к психологу, который назначит индивидуальную терапию:
Помните о доверии. Именно на нем строятся все наши отношения и если вы не научитесь доверять близким людям, ничего не получится. Отыскать в себе чувство уверенности и доверия не так просто и иногда это занимает годы. Но поверьте, даже если у вас был печальный опыт, далеко не все люди изменяют или предают.
Будьте уверены в себе. Если ваш партнер заметит, что вы постоянно комплексуете и чего-то боитесь, он начнет поглядывать на других. Не нужно рассказывать своей второй половине о своих недостатках и о достоинствах других людей, он будет сравнивать и это может быть не в вашу пользу.
Будьте чаще со своей второй половиной. Если он или она собираются встретиться с друзьями и родственниками, почему бы и вам не сходить? Конечно же, это должно быть в пределах разумного. Согласитесь, будет смешно и нелепо, если вы будете единственным парнем на девичнике.
Поговорите с партнером. Иногда наши партнеры дают повод для ревности, когда смотрят на кого-то особым взглядом. Согласитесь, такое не заметить – невозможно. Поговорите с второй половиной и спросите, почему он или она так часто смотрят на представителей противоположного пола. Скажите, что вам это неприятно.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда найдутся люди, которые красивее и умнее вас. Но ведь суть не в этом, ваш любимый человек выбрал именно вас, а не кого-то другого. В каждом из нас есть что-то особенное, ведь мы индивидуальны.
Помните о своих положительных качествах. Наверняка у вас есть много хороших черт характера, не так ли? То же самое касается и вашей внешности. Подумайте хорошенько и выпишите все свои достоинства в столбик. Оказывается, вам есть чем гордиться, не так ли?
Окружайте себя позитивными людьми. Если ваши знакомые будут указывать вам на ваши недостатки и постоянно критиковать вас, постарайтесь общаться с ними реже. Окружите себя жизнерадостными людьми, которые будут поддерживать вас.
Преобразуйте свою негативную энергию. Как только вы начинаете ревновать, переключите мысли на свое увлечение. Например, рисуйте картины или займитесь спортом. Благодаря любимому занятию вы забудете о злости.
Совершенствуйте себя. Может хватить ревновать и искать недостатки у других людей? Если вы завидуете чьей-то фигуре или прическе, займитесь спортом и приведите себя в порядок. Ведь никто не мешает вам стать ухоженным и красивым человеком.
Перестаньте фантазировать. Наша фантазия способна на многое и мы можешь напридумывать сценарий похлеще, чем в любовных романах. Отключите свою фантазию и успокойтесь, зачем придумывать то, чего нет?
Помните, что избавиться от ревности не так легко и это может потребовать много времени и сил. Если у вас не получается контролировать свои чувства поначалу, не сдавайтесь и продолжайте бороться с собой и своими страхами.
Мужской сайт Mensweekly.ru